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训练后应该休息多久?不同休息时间对训练成效的影响
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永远是健身菜鸟的原因——组间休息
个人认为健身是需要休息的 我也是阶段性 不是一直都一天两练或者每天练 偶尔给自己放个假好好休息也是很好的 没必要搞得这么累 健身应该是服务于生活的 健康快乐就好
健身最好的组间休息时长|1分钟? 2分钟? 3分钟?
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实验记录:身体需要休息时不让他休息,身体会加速恢复,这时会出现两种结果1⃣️更上一层楼2⃣️恢复不过来 如果恢复不过来就会生病让你无法训练不得不休息 太有意思了
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