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京东 11.11 红包
自用70分钟锻炼(周六野hiit+猫下巴+芭蕾拉伸)
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掐头去尾方便自用 拉伸腰腹+强hiit+站立有氧+臂背下巴+拉伸 无解说,因为配了自己喜欢的音乐。 目标:有朝一日都能跟下来。 经验:个别做不来的动作找代替动作,不要停下。没力气了可以慢慢做,个数少也要尽量标准。
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