京东 11.11 红包
20220527 壶铃 土耳其起立 D109 36kg 2+2+2+2+2 轻断食 Day1/week16
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
20220510 壶铃 土耳其起立 D104 36kg 2+2+2+2+2轻断食 day2/week13
...
20220606 壶铃 土耳其起立 D111 40kg 1×7轻断食 day1/week17
...
20220314 壶铃 土耳其起立 D88 32kg 3+3+3+3轻断食 day1/week5
...
20220608 壶铃 土耳其起立 D112 40kg 1×5轻断食 day2/week17
...
20220602 壶铃 土耳其起立 D110 32kg 2 , 40kg 1+1+1+1+1
...
20220309 壶铃 土耳其起立 D86 32kg 3+3+3+2轻断食 day2/week4
...
20220517 壶铃 摆荡 D106 24kg 双手 40s×4，单手 40s×4 轻断食 day2/week14
...
20220411 壶铃 土耳其起立 D96 32kg 3+3+3+3+3轻断食 day1/week9
...
20220705 壶铃土耳其起立 D117 40kg 1×8轻断食 day2/week21
...
20220711 壶铃 土耳其起立分解动作 强化练习 32kg 3×4轻断食 day1/week22
...
20220711 壶铃土耳其起立 D119 40kg 1×7轻断食 day1/week22
...
20210130 土耳其起立 壶铃 D10 16kg 2+2+2
...
20210710 壶铃 土耳其起立 D37 24kg 3+3+2
...
20210314 壶铃 土耳其起立 D22 20kg 2+2+2+2+2
...
20220531 壶铃摆荡 D109 32kg 双手40s×4，24kg 40s×4
...
20210305 壶铃 土耳其起立 D17 16kg 2 18kg 2+2+1+1
...
20211029 壶铃 土耳其起立 D60 28kg 3+3+3+1
...
20210321 壶铃 土耳其起立 D24 20kg 2+2+2+2 , 22kg 2
...
20220721 壶铃土耳其起立 D122 40kg 1×7轻断食D3/week23
...
20210716 壶铃 土耳其起立 D39 24kg 3+3+2
...
20220629 肩袖后组 7.5kg 10×3 轻断食 day2/week20
...
20220719 壶铃 土耳其起立 D121 40kg 1×7 轻断食day2/week23
...
20230102 壶铃 土耳其起立 分解练习 24kg 5×1；32kg 2+2+2+2
...
20220612 土耳其起立 D113 40kg 1×6
...
20220317 壶铃 摆荡 D89 24kg 40s×5 32kg 40s×2轻断食 day4/week5
...
20220404 壶铃 土耳其起立 D94 32kg 3+3+3+3
...
20210903 壶铃土耳其起立 D43 28kg 1+2+2+1
...
20210930 壶铃 土耳其起立 D53 28kg 3+3+2
...
20220614 壶铃摆荡 D113 单手24kg 40s×6轻断食 day1/week18
...
20220828 负重弓步走 36kg 10+10+8+8
...
20210224 壶铃 土耳其起立 D15 16kg 2 18kg 2+2+1+1
...
20210424 壶铃 土耳其起立 D32 22kg 2×5，24kg 1
...
20210416 壶铃 土耳其起立 D29 22kg 2×3, 24kg 1+1
...
20220228 壶铃 摆荡 D84 24kg 40s×5轻断食 D1/W3
...
20220503 壶铃摆荡 D102 24kg 双手 40s×4，单手 40s×4
...
20220418 拳击 沙袋 前手摆拳 2min×1 轻断食day1/week10
...
20220705 壶铃摆荡 D117 单手 24kg 40s×6轻断食 day2/week21
...
20220411 壶铃摆荡 D96 24kg 40''×6轻断食 day1/week9
...
20221005 壶铃军推 24kg 6+6+6
...
20220803 壶铃 土耳其起立分解动作 32kg 4×4