35岁的i人豁出去了，是两个孩子的妈妈，是跟跳2年多的刘畊宏女孩，首次户外跳操健身，踏出这一步很简单，户外跳操自我感觉很棒，开启无限可能的人生，做自己的人生赢家
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Les Mills Combat ~ 12 ~ Combat 30 Live
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35岁宝妈居家跟练刘畊宏健身操，解锁新姿势，体验不一样的动作
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和老公一起跑步第8天，偶遇一条小狗也跟着我跑，没想到我这次居然刷新了个人最好成绩，心率也比以前低了，跑步是不是已经上升了一个阶段了?
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Les Mills Combat ~ 01 ~ The Basics
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2024.8.20丨周二丨刘畊宏直播回放 横屏版
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Les Mills Combat ~ 02 ~ Combat 30 ~ Kick Start
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（我的跑步周记）和老公一起跑步第9天，跑步一个多月了，第一次真正控心率跑，确实舒服不少，配速还比以前好，有进步的，坚持就是胜利
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我这个跑步小白陪老公跑步第5天，粗心的我把电动车钥匙插上面就跑了，不知道是不是错觉，以前觉得我跑步不行，但现在我觉得又行了
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【空腹有氧】2024年9月14日周六刘畊宏直播回放录屏跟练完整版【竖屏】 八段锦 可投屏 腰腹肌力 肌力循环 30分钟有氧快乐健身操 附带拉伸
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2024.8.20丨周二丨刘畊宏直播回放 竖屏版
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【刘畊宏】2024.9.8周日刘畊宏有氧操纯练版｜三秒间歇｜刘畊宏跳操直播回放
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【刘畊宏直播回放精剪版横屏-有倒计时】9月1日 周日56分钟无聊天纯练版 可投屏 刘耕宏全身燃脂有氧健身操 带拉伸新手/大基数友好
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下雨天还去跑步的是真爱了吧？
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【拉伸】2024年9月1日周日刘畊宏直播回放录屏跟练版【竖屏】一凡
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无社交的我，陪老公早上跑步几个月之后，万万没想到我也会跑上，只是我确实是菜鸟中的菜鸟，不知道在以后会不会有所提升
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【刘畊宏】2024年9月10日周二刘畊宏直播回放录屏无聊天纯练版【竖屏】纪凌尘 全民健身房 燃脂超在行 2024.9.10 刘耕宏 1小时30分钟有氧快乐健身
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【肩胸背肌力训练】2024年9月11日周三刘畊宏直播回放录屏无聊天纯练版【竖屏】 可投屏 畊练团 肌力循环训练 刘耕宏 附带拉伸 有氧快乐健身操
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和老公一起跑步第6天，我们不仅丢三落四，还让施工队挡住了去路，我跑步的成绩还下滑了，不过没关系，只要坚持跑下去就是胜利
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【刘畊宏】2024年9月10日周二刘畊宏直播回放录屏无聊天纯练版【横屏】纪凌尘 全民健身房 燃脂超在行 2024.9.10 刘耕宏 1小时30分钟有氧快乐健身
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【畊练团空腹有氧训练】9月14日周六 刘畊宏直播回放完整版 60分钟未删减版健身操投屏版 有倒计时 进度条 暴汗燃脂瘦身操 新手/大基数友好
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【刘畊宏】2024年9月12日周四刘畊宏直播回放录屏跟练完整版【横屏】纪凌尘 全民健身房 燃脂超在行 2024.9.10 刘耕宏 1小时30分钟有氧快乐健身操
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（自用 侵删） 【30min跳操跟练】凤凰传奇｜生理期运动｜低强度 | 空腹有氧 | 尊巴
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周六天气晴转雨35岁跑步小白受身体影响暂停跑步，改散步唠嗑，希望身体恢复能继续坚持下去，提升肺活量加改善这该死的鼻炎
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【畊练团肩背肌力训练完整版】9月11日周三 刘畊宏直播回放录屏【竖屏】 可投屏 畊练团 give me five 核心户背训练 刘耕宏突破平台期进阶版超暴汗
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【畊练团空腹有氧训练】9月7日周六 刘畊宏直播回放完整版 60分钟未删减版健身操投屏版 有倒计时 进度条 暴汗燃脂瘦身操 新手/大基数友好
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【高清 畊练团】9月2日周一 燃脂健身操 刘畊宏直播回放完整版 90分钟未删减版投屏版 有倒计时暴汗燃脂瘦身操 新手/大基数友好
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和老公跑步结束后就出门买菜，36岁本命年生日正好在周六，自己动手丰衣足食，简单的食材简单的配料，配上老公的厨艺还是不错的，同等价格还是自己做饭实在的
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【刘畊宏】2024年9月8日周日刘畊宏直播回放录屏无聊天纯练版【横屏】本草纲目 全民健身房 燃脂超在行 2024.9.8 刘耕宏 1小时30分钟有氧快乐健身操
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【畊练团肩背肌力训练完整版】9月4日周三 刘畊宏直播回放录屏【竖屏】 可投屏 畊练团 give me five 核心户背训练 刘耕宏突破平台期进阶版超暴汗
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（自用 侵删） 【60min跳操跟练】华语歌曲｜超带感 | 空腹有氧 | 尊巴
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【高清 快节奏】9月10日周二刘畊宏直播回放完整版竖屏 90分钟未删减版 刘耕宏健身操投屏版 有倒计时 暴汗燃脂瘦身操
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【高清】9月12日 周四刘畊宏直播回放录屏完整版 竖屏 刘畊宏willliu 刘耕宏直播回放 畊练团 纯跟练 有聊天 无删减 全身燃脂训练 健身操 附带拉伸
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【拉伸】2024年9月3日周二刘畊宏直播回放录屏跟练版【竖屏】一凡
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（自用 侵删） 【45min跳操跟练】超有趣｜超带感 | 空腹有氧 | 动感快乐
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【刘畊宏】2024年9月5日周四刘畊宏直播回放录屏无聊天纯练版【竖屏】本草纲目 全民健身房 燃脂超在行 2024.9.5 刘耕宏 1小时30分钟有氧快乐健身操
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【拉伸】2024年8月27日周二刘畊宏直播回放录屏跟练版【竖屏】唐幼馨
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【肩胸背肌力训练】2024年9月4日周三刘畊宏直播回放录屏完整版【竖屏】 可投屏 畊练团 肌力循环训练 刘耕宏 附带拉伸 有氧快乐健身操
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【9月11日 周三】刘畊宏畊练团直播回放完整版 竖屏 高清录屏 刘畊宏willliu 刘耕宏直播回放 纯跟练 有聊天 无删减 全身燃脂训练 健身操 附带拉
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【拉伸】2024年9月10日周二刘畊宏直播回放录屏跟练版【竖屏】一凡
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36岁生日的我起床第一件事就是去跑步，没有跑到自己定的目标，心里居然有点失落感，我怕是上瘾了?