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17分钟|O基础 孕妇有氧运动操 减脂控制体重(也适合孕中期)
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✔️ 我现在是33周的孕晚期的妈妈,自28周开始一直在坚持每天做运动有氧操,体重几乎没怎么长,有氧运动帮我消耗了很多脂肪。孕期做有氧的好处,真的是太多了,我这里就不一一说了。 ✅孕妇 跟着视频练1遍,一周建议3-5次左右。 ⭕️孕晚期的妈妈在这个时期千万不能过度疲劳,感觉很累的话,随时休息。
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