京东 11.11 红包
20240806世纪公园9组1公里345-400配速
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20240918世纪公园10k轻松跑 今天真的压住了没跑快
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佳明255基本操作
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20240809世纪公园10k慢跑最后1k冲了个拼命的326配速
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20240208晚饭
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20240406世纪公园15k 试了试必迈的惊碳fly
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我的视频
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20240904世纪公园15k渐加速有朋友一起跑那不必须吃辣堡
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20230823世纪公园10k晨跑520左右配速
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20240818世纪公园20k最后5k 450配速
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314晨
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跑了20年，跑不过全红婵
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314晨
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5km破20分视频，一帧不剪，完整版！无配乐！感受呼吸吧！
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20240728世纪公园25k 今年夏天的第一个长长长距离
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0601午饭
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20240919世纪公园跑失败了的15k高有氧
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20240810世纪公园20k（10k慢跑＋10k8组2分钟快2分钟慢）
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20230826世纪公园10组400间歇训练400配速
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20240415世纪公园5k慢跑
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20240913世纪公园2组5k半马配速的长间歇 夏天迟迟不走秋天姗姗不来冬天望眼欲穿
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20231009世纪公园跑休日5k
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20241001国庆节一早暴雨下世纪公园的7组400米上下坡
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20240705世纪公园8组420配速1k间歇 Summer！！！！来了全靠水站续命
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20230324世纪公园10k晨跑
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20240322世纪公园晨跑15k
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20230727世纪公园10k晨跑 新的起点
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20240714 周末20k长距离 10轻松跑 10马配
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20240928世纪公园渐加速的30k莫名其妙没声音的一期就靠BGM了
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20240824世纪公园16k 蹭风的一天又是 我们啊都是和自己赛跑的人呢
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20230808世纪公园10k晨跑
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20240808和平公园5k半马配速加2k410-350
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20240427世纪公园15k慢跑
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20240425世纪公园15k 最后5k410阈值配速漫长的一天，劳累的一天，好在早上没有错过这个美丽的世界
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20240329杨浦晨跑7k
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20240522世纪公园10k慢跑恢复
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20240618杨浦6组400米上下坡（400配上坡和425配下坡）大抵是上半年最后一个晴天咯
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20240822世纪公园10组1k间歇（1/4/6/9/10组）
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20240815世纪公园15k450-500配速＋2k放松
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20240707世纪公园20k 又是全靠补水活下来的一天
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20240616周末世纪公园25k长距离热身和结束阶段 碎碎念