京东 11.11 红包
20240705世纪公园8组420配速1k间歇 Summer！！！！来了全靠水站续命
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20241025杨浦10k有氧跑go3能拍了，就是时间轴还damie
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（中）博哥说的台北马拉松/世纪公园大爷一起的晨跑
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20241101世纪公园15k渐加速最后5k 11月的第一跑
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20240824世纪公园16k 蹭风的一天又是 我们啊都是和自己赛跑的人呢
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我的视频
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20241026跑了五六组100米的短冲，go3好像又莫名其妙正常了
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（下）博哥说的台北马拉松/世纪公园大爷一起的晨跑
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20240825世纪公园20k后5k马拉松配速 秋天有信心冲一下315!
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20240714 周末20k长距离 10轻松跑 10马配
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202409030世纪公园，14k恢复跑
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20241016必迈惊碳3首穿间歇训练
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20241102杨浦10k有氧跑大疆pocket3第一次使用
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20231205世纪公园晨跑90分钟最后15分钟（明天更新公园镇园大橘）
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20240728世纪公园25k 今年夏天的第一个长长长距离
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20240526间歇跑碎片
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20240512 陆家嘴水环22k 据说的世纪晚霞
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20240522世纪公园10k慢跑恢复
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20240724世纪公园15k在反复拉了一周肚子后终于恢复跑步了
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20240513硬着头皮继续跑了10k世纪公园晨跑
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20240613世纪公园10k慢跑恢复
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20240615杨浦10k随意跑
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20240616周末世纪公园25k长距离热身和结束阶段 碎碎念
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20240904世纪公园15k渐加速有朋友一起跑那不必须吃辣堡
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20240828世纪公园10k恢复跑
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20240730杨浦12k有氧 夏训到一半了 有感觉到进步
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20240425世纪公园15k 最后5k410阈值配速漫长的一天，劳累的一天，好在早上没有错过这个美丽的世界
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20240707世纪公园20k 又是全靠补水活下来的一天
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20240729今天算是起来散了散步（5k六分配）
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20231207世纪公园晨跑
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20240731世纪公园10组400米上下坡 跑开心了
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20240601晨跑看到的三垟湿地和学校门口的小路
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20240816世纪公园3组3k长间歇416配速牛逼大爷跑的太好看了
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20240809世纪公园10k慢跑最后1k冲了个拼命的326配速
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20231227世纪公园大雾天的晨跑
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20240517世纪公园15k 最后1看稍微冲了冲
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补1029晚上的慢跑 To Chandler Bing
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20231223世纪公园晨跑 所以开始一点点理解老陈说的那个他们同事的事情
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20240829世纪公园15k渐加速
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20240327晨跑杨浦
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20231129 赛后世纪公园5k恢复跑