京东 11.11 红包
20240818世纪公园20k最后5k 450配速
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20240823世纪公园10k慢跑 重新试了试飞影pb3.0 嗯果然试试就逝世 再也不用。。了
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20240528 5组1k间歇10k配速5组200米5k配速
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20241025杨浦10k有氧跑go3能拍了，就是时间轴还damie
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20240924世纪公园5组2k长间歇 秋天开心
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20241018世纪公园10k恢复跑
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20240909世纪公园的10k慢跑
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20240912世纪公园13k慢跑 没想到又换回大疆Pocket1咯
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20241103世纪公园夜跑35k最后5k平均配速451心率158
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20241003延安路To江浦路12k 南京西路北京西路
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20240905世纪公园16k（最后2k）（5k半马配速+3k半马配速+2k10公里配速）
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20241016必迈惊碳3首穿间歇训练
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20240808和平公园5k半马配速加2k410-350
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我的视频
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20240918世纪公园10k轻松跑 今天真的压住了没跑快
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20241101世纪公园15k渐加速最后5k 11月的第一跑
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上车！2024北京马拉松带你追房博超大正！
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20241017九山湖5k恢复跑，连惊碳三都推不动的疲劳感
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202409030世纪公园，14k恢复跑
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20240329杨浦晨跑7k
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20231120世纪公园10k晨跑最后3k阈值配速435左右
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（上）博哥说的台北马拉松/世纪公园大爷一起的晨跑
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20240825世纪公园20k后5k马拉松配速 秋天有信心冲一下315!
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20240904世纪公园15k渐加速有朋友一起跑那不必须吃辣堡
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20240822世纪公园10组1k间歇（1/4/6/9/10组）
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20240824世纪公园16k 蹭风的一天又是 我们啊都是和自己赛跑的人呢
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20240530环景山的11k
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20240512 陆家嘴水环22k 据说的世纪晚霞
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20240628世纪公园7k半马配+2k半马到10k配
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20240731世纪公园10组400米上下坡 跑开心了
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202407010和平公园7组1k间歇变成了重复跑 终于1k又跑进了三分半
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20240809世纪公园10k慢跑最后1k冲了个拼命的326配速
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20240725世纪公园6组1k 复跑第二天有点干不动
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20240828世纪公园10k恢复跑
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20240705世纪公园8组420配速1k间歇 Summer！！！！来了全靠水站续命
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（中）博哥说的台北马拉松/世纪公园大爷一起的晨跑
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20241020江滨路2组10k
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20240521 6组30010k配速300马配间歇 世纪公园晨跑
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20240425世纪公园15k 最后5k410阈值配速漫长的一天，劳累的一天，好在早上没有错过这个美丽的世界
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20240815世纪公园15k450-500配速＋2k放松
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20240419世纪公园3组5k长间歇