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京东 11.11 红包
90后girl 古法养生 三伏天晒背 暴汗/排出陈积寒气 煮酸梅汤vlog 明年再战!晒背地点 时间 装备 注意事项等
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晒背地点 :有条件在家里阳台可以坐着,打开玻璃窗,没条件在小区小花园也行 时间:搜下每年三伏天,最好上午10点半前 不太会晒黑 装备:帽子,垫子,帽子,用来挡脸,不要晒脸 注意事项:出汗是循序渐进的,先身体前面出汗,之后背面出汗。注意补充营养液体,如酸梅汤。晒背时间也是循序渐进,从开始20分钟看情况加到40分钟,注意不要一次出汗太多。具体个人案例可以看小红薯上大家的分享。有条件晒晒屁股和大腿,全身都晒晒更好。
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