京东 11.11 红包
再想想一周多前和白斌老师跑步那会儿天气，现在真的好舒服
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韧性再续，白斌463km长城挑战赛｜Day3
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她曾经很喜欢我，但自从追不上我后……
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历时5天，全程超低温➕强冷风侵袭，白斌已常人不可想象的体质和精神力完成463km的独行挑战，白老师说“距离不算什么，就这天气……哎呀，受不了”
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最后一棒，终于可以拍会儿视频
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这哪是自律……只是本能
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落基和他的朋友们：Day4,大钦岛
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今天比昨天多做了3个
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这视频推给你是有原因的……
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这就是我们的……夜生活｜8km热身＋12组400米，肤色已经赶上精英选手，水平还是天壤地别……
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试试你能坚持到第几个哈
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天气暖和了点，-16°，但还是要多吃点暖胃的哦！
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11点多了，但还是要训练下，强迫症难道是？
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进入夜间赛段和补给
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偶尔练个腹
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大年初十，继续做个猛男！
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14天恢复训练计划｜Day2
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从最简单的线开始
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近半个月出门在外，终于回来啦！
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小伙子越来越棒了
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这个朋友状态又回来了一点
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今天依然迈着魔鬼的步伐
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清晨被喊起来当独木桥
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每组6个动作、每个动作30秒、不间断3组，来！强化下你敦实的腹（du）肌（pi）吧[让我看看][机智]
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下雨了，要不咱心平气和点稍微练练
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集结成峰，野跑惠山（下）｜志愿者：翻过这个山头，后面都是下坡，一马平川……
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拉伸激活身体，我们要出门喽！
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找到几张年轻时候的照片，怀念但还是觉得现在的自己更棒！
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等他老了，就知道腿疼了
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要不要去买菜
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只有两个动作，已经让我气喘吁吁[衰]弓箭步跳20/20➕引体向上10
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到达现场，先主持再比赛再回来主持
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就算没有天份，但还有梦的天真
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我要出差，你要上幼儿园，那我们一起清醒一下吧
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嘟嘟教练每天督促老爸起床训练[旺柴][社会社会]今天6:30，床板分离成功！
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捡垃圾，我们是认真、专业的！
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时光荏苒，岁月如梭……谁说不能回到从前
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Tabata稍微升级一下下
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这天就像尿急了的娃，说来就来……14天恢复训练计划｜Day1
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提高下训练动作速率，强度自然而然就来了
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30°的天，原来……这么凉快！！！