「菜就多练」40 分钟练球➕60 分钟有氧
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暑假结束⚠️开学训练🏋️‍♀️
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好听就是好球
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市区山地通勤，32.5公里均速什么水平哈
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这个监考老师在讲台踩拉了 150 分钟足球⚽️哎
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兴趣是最好的老师
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穿衣显瘦，脱衣也没啥肉
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六月最后一周，还有 35 小时训练量指标！大家能借点元气给我吗？！
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踢踢球，骑骑车，跑跑步！
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距离 消耗 38 万大卡还有一周！还有 1 万！
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【射门一万次！】进度 40/10000， 笨拙的前锋啊😮‍💨
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【健身日常】放学前突击练组肩
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【射门一万次！】进度 70/10000， 居家射门练习
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「菜就多踢」学生带回来的国家队外套，逆足练起来
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三岁第一次学习脚内侧踢球，有模有样
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伤病让努力荡然无存，那就从头再来吧
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业余健身，这身材可以打几分？
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一口气 50 个俯卧撑算入门吗
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[好好踢球!]拉伤没好透，颠颠球，慢跑3个公里
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明明手臂练的最少，可偏偏却是你最争气
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2024健身 FLAG！拿下！
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七夕礼物，奖励自己颠颠球
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维持10以下体脂率技巧二：制定能完成的训练课表
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有氧测试下，山地车半小时 15 公里可还行？
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今年体脂率 9.8%，明年目标 8.9%
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每天都要开心鸭！
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运动是最好的止疼药
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阳后第十天，第一次颠球100个
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明天体检去测体脂啦！大家帮我看下能到 10% 吗？
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一周足球➕减脂训练 35 小时达成，结算时间
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球龄两年半，小童的踩拉球练习
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突然意识到几年前受伤，是不是左腿的股四头断了……
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减脂日记：半个月，减一斤，体型有变化吗？
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今日有氧，太阳公公的助攻不可忽视
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混搭版铁人三项打卡，87 分钟完赛
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602天的等待！复出首战1球1黄
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爱健身的老爸如何带爱玩的娃
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23个月小球员的今日训练：门将加传球
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盐超第二轮，赛季第二球，远射！
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跑马后双腿已废，又来靠足球止疼啦
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被半马狠狠教育了！啥准备没有的第二次半马 153