京东 11.11 红包
2024健身 FLAG！拿下！
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暑假结束⚠️开学训练🏋️‍♀️
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穿衣显瘦，脱衣也没啥肉
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什么水平？赛前体检的心率44
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「菜就多练」40 分钟练球➕60 分钟有氧
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困在生活里的你，还记得最初的梦想吗
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终于到最喜欢的速度练习啦（痛苦面具））
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跑马后双腿已废，又来靠足球止疼啦
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维持10以下体脂率技巧二：制定能完成的训练课表
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宝第一天上幼儿园，家长们要陪读哦！穿这样没人敢欺负啦~
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六月最后一周，还有 35 小时训练量指标！大家能借点元气给我吗？！
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挑战成功！一个月骑行 1000 公里、跑步 100 公里、踢球 30 小时
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一个赞一公里，3000以内毫无压力
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运动吧！为自己献出心脏🫀
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自习和自习
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「菜就多踢」颠球 1 月份考核达标：210 个！
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冬至快乐！足球快乐！
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【第二天】腹肌训练14天，生撕力竭
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趁着小朋友打疫苗，出来放风咯
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第一次跑 LSD，不做混子跑者
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手环显示血槽还有 1%，还要继续加油吗？！
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日常练习，一拳一拳慢慢练
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运动赶走感冒
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大佬求解答！？为啥山地车 24 巡航，骑 120 公里心率 109，慢跑抬腿 159
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抱娃单腿深蹲～5 个！
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有氧测试下，山地车半小时 15 公里可还行？
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课表赶进度！今天训练时长 7.3 小时
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提前完成！年度 60000 分钟运动打卡
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两人份的快乐足球训练
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一小时哑铃弯举！！！今天补无氧训练
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童童的圣诞小车队
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早上好啊！测试一下，引体 14，单腿深蹲 20
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黑色星期一，运动四小时
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足球，可以只是单纯的热爱
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【原声.解压】好久没颠球了
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上半场训练四小时结束！哑铃跑步练练腹💪
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5 年前的背能打几分？
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10 公里，19 分 07 秒
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"一、三、五、十公里：月考核的超级突破！"
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龙舟集训第一天，腰酸手指疼哈
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慢即是快，二阳后重新跑起来