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一招教会你无敌风火轮，坚持每天60/100次七天后你会发现不一样的惊喜
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大家一直想学无敌风火轮教学版，它来了。
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无敌风火轮教学
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腰粗肚子大？淤堵不通❗️试试古法健身🌞每天10Min排湿排汗💦通透轻盈～【气血足|百病不生】
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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一招教会你如何疏肝理气，坚持每天做15/30次七天后你会发现不一样的自己
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，七天时间身体告诉你答案。
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经常不爱运动的同学，每天早晚坚持左右甩臂打卡七天。身体会告诉你答案。
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一招教会你如何解决屁股疼胯疼，坚持每天15/20次七天后轻轻松松
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一招教会你如何开胯训练，坚持每天练习60次全身轻轻松松
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我出一招躺着就能练的，你们还有何话说？ #修身养性 #传统文化 #道家文化 #道家养生 #还阳卧
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淤堵不通|腰横着长❗️7Min古法健身跟练🌞早上一遍排湿排汗💦唤醒气血【三伏天养生操】气血足|百病不生
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最强拉伸功，每天早晚坚持拉伸三十次。
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一招教会你如何开肩美背锻炼方法，坚持每天练习30/60次七天后你会发现不一样的自己
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每天揉一揉，揉出好心情。
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一个动作拉伸周身，让富贵包，铁板腰消失掉。
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一个动作瘦全身！是真的有效！！
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八段锦：第五式 摇头摆尾去心火 讲解 示范 跟练 （镜像版）
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无敌风火轮这个动作很难，但是练好了，腰背肩颈和脊柱都会很健康，很舒服。
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每天练一练凤凰展翅，一起来挥动我们的翅根。
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一个动作让我们舒服起来，配合呼吸，每天早晚练习十分钟。
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古法开龙脊❗️别笑😄真有用🔥每天7Min养我们内在的5宝6宝✅太阳升起就可以练🌞简单不累更适合东方体质～长期坚持可以练出好体态好气质~
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坚持每天甩一甩，甩出好心情。
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开胯小妙招
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一招教会你如何锻炼手臂动作，坚持每天30/60次七天会发现不一样大的惊喜
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三十秒学会无敌风火轮
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一招让你舒服全身
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锻炼心肺最好的方法就是锻炼臀腿力量，每次100下增强臀腿耐力，强心肺，瘦全身
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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一招教会你如何做最强拉伸功
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一招教会你如何瘦臀提臀锻炼、每天坚持一分钟七天后你会发现不一样的惊喜
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“道长，如何去湿气？”
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开龙脊：小动作 有大作用。
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一招教会你如何开肩美背，坚持每天60/90次坚持练习七天，七天后你会发现不一样的惊喜
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初学太极者必练基本功之 拉肩
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一招教会你如何压垮，垮部轻松自如
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一招教会你如何柔肩推手，快速解决肩问题
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无敌风火轮，超慢动作讲解！