京东 11.11 红包
跑步真让人开心！
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久违的跑快还是有点累的，明天跑个半马，好好加油吧！
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我也来玩个1个赞1公里(doge)，1月跑完了302，二月继续努力，久违的半马，心率爆表了好好休息好好努力！
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11公里配速3.47，星期天比赛加油！回去要去找大爷补鞋了。
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今天一共跑了31公里，早上11公里，下午20，不怎么累，就是一个人跑有点无聊，好好努力6！
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下雨天也要坚持跑步。
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没有完成今天目标，本来想跑个半马小腿太酸痛了，好好休息努力训练！
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最后一个寒假就要结束了！
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跟学长跑了一年多，进步了很多，从去年5月开始认识他，他也教了我许多东西，他很快就毕业了，我也非常感谢他，但没早点认识他。一年的时候也是很快的过去，祝他事业有成！
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好累，感觉身体没恢复过来，每一步都想停下来，还是坚持到10公里结束！
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跑跑长距离看看风景，忘掉烦恼26公里长距离。早上4公里慢跑，好好休息了
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跑了16公里14公里渐快有氧跑，2公里放松跑，一边跑一边看风景的感觉真好，每一步都是自己的脚印，好好休息一起加油！
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完蛋一回到家，就不会跑公路了爬坡爬到累死
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今天慢跑恢复一下，明天强度课，好好努力吧！
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跑步时到底该怎么落地？
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回家了骑车去5公里外的地方训练，跑个5公里在休息一下在一个5公里结果一个大哥来就跟他跑了一下间歇。好好休息好好努力！
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跑步是隐忍的过程，一路上身体的疲惫，内心的挣扎，以及到达终点时精疲力尽的虚脱。
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报了两个半马。没钱了，只能穿100公里左右的next2战鞋跑出好成绩了。
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阳的时候好想跑步啊，发烧两天终于好了，可是现在还在干咳，好难过。等好了的时候又要从新开始了
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从不运动的中年人跑步一年后有多大变化？
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3月跑312，每个月300多就好了，今天慢跑1个小时，明天跑快的了好好加油吧
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2022年经历了太多，认识了许多的朋友今年的跑步经历让我难忘，2023年认识更多的一起目标的小伙伴，让我们2023离目标更进一步，成绩越来越好远离伤病！！！！！
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跑步冷知识：长跑最忌讳什么！
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半马PB了今天状态还可以，带带学弟15公里，本想10公里加到3.55的，看他还在跟就4分配带他，15公里后加到3.45自己也PB了环东好好努力！努力跑到122！
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也要和朋友们来一次100公里接力跑吧
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新鞋飞影PB2.0开箱，在跑了一个5公里！
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飞影PB2.0,100公里左右的叙利亚跑鞋。
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好累呀，9月份才跑260，跑着又累，下个月好好努力明天跑个半马！！！
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今天训练8公里3.45，在跑两组1000，309的配速，没有完成今天的任务本来想跑15公里结果7公里腹部有点痛8公里加速3.20，太痛苦了，能力下降有点大
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没有完成今天的目标，看来恢复还是不够，还是要继续努力！
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第一次比赛，天气会太热，现在人也有点感冒，不管怎么样尽力就好！！！
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跑步不仅是跑出去，更是找回自己。
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天天下雨，又是雨战的一天，今天有氧慢跑，公里，明天打算跑个30公里争取完成吧，好好加油
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久违的半程马拉松，跑完腿都不是我的了，中途还被虫子咬，下次继续努力，接下来每周一次半马，好好努力冲！1
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1.20.34今年的努力没有白费，后面想咬住的可惜我的脚有个大水泡每一步都是忍住的，没有这件事的时候，不然就119了回去好好训练明年接着干！
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休息太久都忘了怎么努力训练，是时候告别颓废了自己了
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杨康后第一次跑步好奇怪，接下来慢慢恢复！好好努力训练了
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一位跑了2年半的萌新跑友的鞋子都是什么样的呢
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第一次半马，热爆了，没跑出自己最好成绩，回去在练一个月，好好努力好好训练下个月环东跑好点123！！
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今天训练25公里，有氧2个小时
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久违的PB5公里进16分了，16分47跑完休息几分钟，大哥带我跑9公里，好好休息好好跑步！