京东 11.11 红包
要想倒立倒得好，折刀俯卧撑少不了
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低团俯卧撑，一次最多只能10个！
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单手俯卧撑，尽力了，只能做3个
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慢起倒立进度02，尝试加强肩部力量
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倒立10秒，我能做到，70%的人也能做到
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这样的手臂，能做完12个钻石俯卧撑，也挺不容易
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肌肉正太朱利亚诺·斯特勒（Giuliano Stroe）的倒立俯卧撑&肌肉展示
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最难练的俯卧撑，没有之一，练俄挺第40天
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挑战自己极限，瘦小身体也可以练出俄挺，继续努力
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练俄挺，做折刀俯卧撑，加强肩部力量
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挑战囚徒健身，俯卧撑第三式
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挑战囚徒健身俯卧撑第二式，如此简单
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倒立1分钟不难，但要倒立5分钟就很难了
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杠杆俯卧撑，看不出比半单手俯卧撑难
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开始练习慢起倒立，一个月能不能解锁
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挑战20个折刀俯卧撑，不标准的话，不难
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练俄挺第70天，有想过要放弃，但坚持下去一定很酷！
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第一次做弓箭手俯卧撑，尽力了
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俄挺又进步了，只因练好折刀俯卧撑
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练俄挺第9天，解锁折刀俯卧撑新动作，第一次只能做5个
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挑战钻石俯卧撑升级版，我极限只能做6个，尽力了
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泰森俯卧撑火了？但99%的人都没练到精髓
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俄挺第22天，看起来蛮帅，团身起更帅
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挑战囚徒健身俯卧撑第一式，墙壁俯卧撑
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练俄挺第3天，就出现这样的情况，那还要不要再坚持下去？
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第四式，半俯卧撑
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像这样的团身动作，50%的人都能做，一看就会
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第21天，终于找到练俄挺感觉，感觉还蛮厉害的
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为了练好俄挺动作，继续苦练钻石俯卧撑，现在能做15个
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练俄挺靠的就是坚持，一天一练，我相信我可以练成
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60天倒立练习记录，努力不会被辜负
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重新练下俄挺，玩下新玩法
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户外运动，干就完事，每次进步一点点
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每个人都能做的双力臂，我能上去你也可以
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手倒立慢起时，身体要挺直背？
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冲肩动作，不标准，那重头在来
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挑战100个窄距俯卧撑，尽力了，虽败犹荣
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健腹轮，最多只能10个
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破纪录，四个月涨了30斤
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轮滑318川藏线，day3
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俄挺，一星期比较一次，看有没有进步