京东 11.11 红包
破纪录，四个月涨了30斤
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俄挺，半年多了，只有这水平，还在苦苦挣扎中
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最难练的俯卧撑，没有之一，练俄挺第40天
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瘦了10几斤后，再练俄挺，看看有什么变化
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像这样的团身动作，50%的人都能做，一看就会
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单手俯卧撑，尽力了，只能做3个
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一个普通人的健身，有手有脚就行
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练俄挺1个月了，这水平是青铜还是王者？
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练俄挺第16天，只有低团水平，肩膀又出现酸痛，还是要坚持下去
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冲肩动作，不标准，那重头在来
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练俄挺第3天，就出现这样的情况，那还要不要再坚持下去？
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每个人都能做的双力臂，我能上去你也可以
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一招一式练俄挺，就这几招了
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为了练好俄挺动作，继续苦练钻石俯卧撑，现在能做15个
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健腹轮，最多只能10个
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像这样练双力臂，70%的人也能上去
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练俄挺第28天，这水平算不算很菜？
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挑战练俄挺俯卧撑一个月，第1天，低团坚持了14秒，加油
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倒立俯卧撑，一次能做10个，基本都是高手
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记录30天双力臂进展
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像这样的拳头俯卧撑，现在有多少年轻人做得了10个
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做12个钻石俯卧撑都被鄙视，评论区的都是些什么大佬
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腹肌是怎样练出的，试下这动作，简单粗暴，一个月有奇效
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练俄挺第12天，又出现这种情况，看来要好好休息再总结下原因
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慢起倒立进度02，尝试加强肩部力量
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就这样练单手俯卧撑，有时有难度了
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当你会双力臂后
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这引体向上，能不能达到人均水平？
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俄挺，练不出来，总不甘心！
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居家健身，一平方米，如何打造出好看腹肌？
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俄挺团身坚持了6秒，我花了18天练习，实力都是靠练出来的
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练俄挺第11天，解锁青蛙式支撑新动作，接下来训练难度逐渐加大
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第27天，还在坚持，还在练俄挺
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就这样健身，干就完事！
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用腹肌轮，练下核心
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练俄挺，练的就是毅力，还在苦苦挣扎中
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终于制作完成，记录3个月的运动，身材都有哪些变化了
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第六招，窄距俯卧撑，做10个都有点难了
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钻石俯卧撑，做10个太简单？试过太知道，难度有多大！
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健身男孩，玩下滑板