我努力过了，不管成功与否我不后悔。
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十年引体向上经验分享，从零基础，变成健身高手
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“从那天起，他终于决定改变自己了” #励志语录  #精神氮泵  #健身
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去年130斤的时候，争取一个月减10斤，要坚强，要努力！
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在家坚持锻炼90天身材变化，唯有开始行动，能解除所有造成的不安
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今年底做个十年健身回望，分享给大家，也对话一下自己。
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接受普通的自己，慢慢努力❤️
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综合体能训练，增强心肺功能
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说好逛商场的，不自觉地来到了迪卡侬，其实就想做引体向上，哈哈
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变强与深思
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哑铃锻炼肱二头肌学会离心控制，训练效果事半功倍，在家运动第61天
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放下心中枷锁 铸就今日新我…
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五分钟抗阻燃脂训练，适合有运动基础的朋友
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三十岁为梦想努力，在家运动一个月对比，请不要对自己说放弃。
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成为更好的自己
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“这一刻感受到了自律的杀伤力”
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正确健身需要知道的5件重要事情！【Thenx】
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不断强大自己是对抗各种挫折的底气
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俯卧撑锻炼胸肌，简单有效的自重练习，在家运动第60天
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2022年6月1号到2023年6月1号 我接触健身到第一年 一个普通健身爱好者的一年 视频很长 记录了我这一年来慢慢的进步 感谢帮助过我的所有人
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如果感受孤独，就畅享成长，努力就是为了那刻的一时之需。
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改变自己的方式有很多，但是坚持绝对有收获
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记录在家运动第178天，当面对嘲讽，最好的做法就是努力行动
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纠正驼背，锻炼背部，提升气质。
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一人留下一句精神氮泵吧
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注入的不是科技，而是勇气。
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剪了光头后，感觉俄挺变强了，在家运动第52天
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你有没有想过，从去年坚持到现在是什么样子！
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自律五十五天！！！
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勇敢一点 失败和遗憾相比不值一提
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冬天懒得不想运动，实用干货分享，在床上看着电视练出人鱼线
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“失败 并不是说明你差 而是提醒你该努力了”
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请耐心看完，希望短短的十几秒能够激励到你
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桂林冬泳，气温10度，要想冬天不长膘，健身打卡动起来
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给自己一年的时间努力蜕变一次
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健身一定要控制饮食吗？注意报复性饮食，适当奖励自己
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你只管努力剩下的交给运气
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脚受伤后恢复训练，每一次失败都是成功的基础
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“哪个才是你的精神氮泵？”
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记录在家运动第239天，胸肌锻炼，300个俯卧撑
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健身一定要练腿，适合男女家里练习简单深蹲动作，打造稳健下盘