如果感受孤独，就畅享成长，努力就是为了那刻的一时之需。
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一个人运动也要努力啊
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三十岁为梦想努力，在家运动一个月对比，请不要对自己说放弃。
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或许这是我练出腹肌的秘密吧…
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昨天是历史，今天是开始，努力每一天
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极度干燥
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我回来啦！加油，努力，健身打卡
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有梦想就立即动身，不要迟疑，让明天的你，感谢今天很努力的自己
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如何学会90度俄挺支撑【Thenx】
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在家练出好胸肌，记录在家运动365天，第34天。
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俯卧撑是我在家运动最喜欢的动作，坚持十年了
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梦想不该被嘲笑，就想证明给自己看，我可以，在家运动第81天
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疫情在家锻炼，付出不会白费。（第15天）
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记录在家运动第212天
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我的减肥日记，每天坚持一点点
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在家练出好身材，记录每天运动与饮食，简单易学：2020.2.13
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坚持！每天锻炼多一分钟！
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现在用45斤单个哑铃做力量训练，保持了手臂肌肉
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记录在家运动365天，什么都想过，就是没想过放弃。（第35天）
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三十岁是一个崭新的开始，褪去了稚嫩，有了更加勇敢坚强的心
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健身从来没有捷径，要么自甘平凡，要么努力去拼
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二头肌训练的奥秘，粉色小板凳哑铃弯举，在家运动第73天
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记录在家运动第249天，时间会给我们做好的答案
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我努力过了，不管成功与否我不后悔。
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一直为自己放弃锻炼找过无数理由，这一次我绝不退缩
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记录一分钟俯卧撑，在家也要运动
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出汗的感觉真好，加油，努力变成你想要的样子
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在家用被子变成练胸神器，在家练出好身材（第30天）
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记录运动第24天，加油.加油！
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男人胸部肥大下垂不要慌，跟我一起俯卧撑，徒手打造饱满的胸肌
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第一次拍户外健身视频，挑战双力臂，路过小朋友说哇塞，麒麟臂
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我知道永不放弃，是实现梦想的唯一捷径，2021要更加努力，生命不息运动不止
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在家锻炼365天，肱二头、三头肌训练（第28天）
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七天收腹操，适合所有人学的，练出马甲人鱼线
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不要因为没有掌声，就放弃健身，有些事要自己坚信，它才会存在
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二十五岁160斤，三十岁把运动养成习惯，健身可以改变自己的人生
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地表最强拉力！安德烈斯梅夫负重115kg引体10次（自重150kg）
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“所谓的美色到头来不过黄土一捧”
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2020年我发布了351个作品，感谢大家的陪伴和鼓励
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正确和错误可由自己来判断，毁谤和赞誉只好听任别人，面对得失，保持平常心
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大体重减肥动作，掌握要领，不再烦恼