京东 11.11 红包
（细嗦）减脂期的吃与练之饮食结构篇【干货警告】| 没效果，你找我！
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怎么都练不大了？想想你是在锻炼还是在训练！| 训练大小周期如何嵌套，助你肌肉持续增长[超干]
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令郎的胸大肌为何如此浮夸？| 最大力量训练周期之胸训！
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为了我的麒麟臂，我直接霸占了龙门架一个多小时！谁敢有意见？| 如何用一个器械练完二头三头
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减脂第51天：背训！这个背应该还有点小天赋吧？
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今天当个健身房显眼包，现场原声重现。（减脂第61天）
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减脂提纯第一天：月匈训日
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减脂提纯第三天：炸肩日！体重没变，腰围小了，这是喜事啊！
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“拷打”腹肌
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作为一个健身人，不会连蛋白质怎么吃都不知道吧！？来听听中山大学博士怎么说。蛋白质吃多少？吃什么蛋白质？怎样吃蛋白质？
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减脂提纯第31天：消肿日！一顿欺骗餐把人干肿了，腹肌也干没了，笑死！
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有氧、力量训练与减脂的关系！减肥一定要做有氧吗？
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比黑咖还拉高代谢的10种食物！
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减脂第42天：背！自然光真是yyds！体脂瞬降2个点！
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今天又被人说像康神了，开心！（减脂第58天）
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在校博士也想自然冲卡，有可能吗？
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减脂第52天：又肥又小又瘪的菜鸡阿戬
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减脂第50天：欺骗餐后精神状态拉满！
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减脂第47天，哪个说我没有腹肌的？站出来！
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天生肩窄，锁骨短？何以解忧，唯有堆肉！
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减脂提纯第33天：炸肩日！慢慢消肿，腹肌重现！
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做好记录，昨天的自己便是最好的老师！
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减脂第37天：这糖原亏欠真不是一句耶巴蒂就能解决的！
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节后快速自救：胸肌训练篇
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大宽背打造计划！还不进来抄作业？！
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戒掉这些你会瘦很快，尤其在秋天！
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碳循环饮食法 减脂实操
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力量训练周期，xjbl个胸
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继续追赶15年的康神，Fight！！！（减脂第67天）
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减脂提纯第32天：背训日！喜死~体重涨了，腰围下降。慢慢消肿咯！
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[腿训纪实] 高高兴兴来，踉踉跄跄走。来人啊！轮椅伺候！
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恢复训练第70天，左右肩膀偏差太明显
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4.30 阿戬狙击广州独角兽线下挑战活动，最后一项差点晕倒在地
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减脂提纯第26天：练扔日！再来广州天河天花板健身房练波扔子！
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别问路有多远，路就在脚下。（减脂第65天）
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减脂提纯第19天：练腿日！有没有高人来指导一下我的这个深蹲，万分感谢！
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你以为健康低脂的食物，其实是巨长胖的！
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自然太久了，想来一针怎么办？
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我一天的健康饮食分享 🍋🥬🥑🍍 我喜欢用富含营养的食材滋养身体，并偏爱简单快捷的食谱。我追求饮食平衡——适量享受各种美食，包括少量奶制品（如奶酪）
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减脂第63天：不到2倍体重碳水练腿，深蹲直接眼冒金星
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【老动作，新思路】第二集：让宽距高位下拉更好地练到整个背！