2023.04.20-自律1072天！卷腹！世间无限丹青手，一片伤心画不成！不甘，痛心，总是把应该美好的事情变成悲伤的，失去，才知道反思和改变！
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2023.04.18-自律1070天！卷腹！失眠，心痛！虽然希望有奇迹，但也不会再见，不会再联系！回不去的，让它过去！伤心桥下春波绿，曾是惊鸿照影来！
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2022.09.14-自律854天！卷腹！
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2023.04.16-自律1068天！HIIT！北京半马，完成！昨天原本朋友要来吃饭，阴差阳错，好事却变成了伤心事！误会虽然解开，但短时间影响还是难以消平！
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2023.04.21-自律1073天！HIIT！
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坚持锻炼-2021.03.08-挑战腹肌-B站打卡299天-今天100个俯卧撑！后面的估计不太标准！某些人拖字诀真是厉害，即耽误事情，又显得没有不想做，呵呵！
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2023.04.24-自律1076天！HIIT！
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2023.06.28-自律1141天！卷腹！
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2023.04.14-自律1066天！卷腹！
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2023.05.08-自律1090天！HIIT！
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2023.05.22-自律1104天！HIIT！伤心，失眠到四点二十！
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2023.04.11-自律1063天！HIIT！恢复90%，预计明天完全恢复！
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2023.04.06-自律1058天！HIIT！
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2023.04.17-自律1069天！100俯卧撑！误会未平又删除，知无缘分难在逢！
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2023.08.24-自律1198天！卷腹！伤情最是晚凉天，憔悴斯人不堪怜。邀酒摧肠三杯醉，寻香惊梦五更寒。
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2023.07.18-自律1161天！HIIT！
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坚持锻炼-2020.12.20-挑战腹肌-B站打卡221天-俯卧撑一组30个，卷腹一组25个，也很随意，就是今天有点不在状态，没休息好的样子！
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2023.03.25-自律1046天！HIIT！
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坚持锻炼-2021.07.19-挑战俄挺-B站打卡432天!-今天一组卷腹！昨天鞋子又被淋透，又要换一双了！
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2023.04.08-自律1060天！HIIT！
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2023.06.30-自律1143天！卷腹！崴脚，预计明天恢复！
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2023.04.13-自律1065天！HIIT！
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2023.07.04-自律1147天！卷腹！
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2023.08.03-自律1177天！卷腹！
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2023.08.23-自律1197天！伤心！
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2023.08.19-自律1193天！HIIT！
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坚持锻炼-2020.07.31-挑战腹肌-向腹肌进军-昨天联发科面试，当场凉了！伤心到早上才想明白，虽然考察不很深入，但暴露问题，发现不足，明确提升方向，感谢！
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2023.03.08-自律1029天！HIIT！
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2023.03.11-自律1032天！100俯卧撑！
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坚持锻炼-2021.04.23-挑战腹肌-B站打卡345天-今天一组卷腹！3D打印时间来不及了，周一再去！额，现在体重有点重啊！最近晚上少吃点米饭和馒头吧！
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2023.02.14-自律1007天！卷腹！
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坚持锻炼-2020.12.22-挑战腹肌-B站打卡223天-今天收紧腹部的俯卧撑好像比昨天好点，每组卷腹25个，额，为了赶时间还流汗了，还好赶上8:30打卡！
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2022.03.07-打卡663天!-卷腹！
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坚持锻炼-2020.12.15-挑战腹肌-B站打卡216天-一组卷腹！本来两点半睡觉，但是三点半还没睡着！额，有些伤心事，虽然接受了，但要完全放下是在有点难！
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2022.09.12-自律852天！卷腹！
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鲨鱼肌好明显
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坚持锻炼-2021.02.10-挑战腹肌-B站打卡273天-今天两组卷腹。分组做的俯卧撑比前几天标准点，做完运动还有点热。
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2023.03.05-自律1026天！卷腹！
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坚持锻炼-2021.09.06-挑战俄挺-B站打卡481天!-今天一组卷腹！今天6点四十左右醒，但创造了到公司最晚时间！之后尽量八点五分前开始锻炼！
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2023.08.13-自律1187天！HIIT！
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2022.04.09-打卡696天!卷腹！今天要加班，整理正常播放流程！