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停跑的坏处
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跑步为什么不能停跑呢 如果你不知道停跑的后果有多可怕 那就赶快收藏这个视频 跑圈有句话叫一天不跑自己知道 两天不跑跑友知道 三天不跑 全世界都知道 如果停跑一周 身体的心肺和有氧代谢能力就会明显下降 停跑半个月 最大摄氧量下降 肌肉开始退化 停跑一个月 肌肉开始减少 脂肪增加明显 身体开始发胖 停跑三个月 基本就跑不动了 你需要更长的时间来恢复体能 如果停跑半年以上 那你的生活作息以及饮食习惯全都变了 健康问题也开始变得严重 再次开跑就要从零开始了 听到这里你还敢停跑吗 方舟非常感谢您的参与互动
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