V
主页
跑步新人常见的10个问题与解答
发布人
我应该跑多快?刚开始,重要的是保持舒适的节奏,不要过于追求速度,根据自己的身体状况逐渐增加速度。 每次应该跑多久?从短距离开始,逐渐增加跑步的时间,避免过度疲劳。 跑步时如何呼吸?采用深呼吸和有规律的呼吸方式,如三步一呼、三步一吸。 跑步会伤膝盖吗?正确的跑步方法和合适的装备可以减少膝盖受伤的风险。 什么时候跑步最好?选择适合自己的时间,早晨、下午或晚上都可以,关键是要养成规律的跑步习惯。 跑步前需要做热身吗?一定要做热身运动,活动关节,准备好身体。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
跑步与走路的优劣对比,10 个区别让你一目了然!
4个跑姿常见问题你中招了吗?|跑步训练
跑步一年,跑步两年,跑步五年身心的变化,
跑前热身的6个动作,简单高效不受伤!
对跑步人常见的八个误解
长期慢跑和跑马拉松的十个好处,
长期坚持跑步会让人觉得很老吗
揭秘慢跑快走的10个减肥对比
春天跑步四个注意事项
让你轻松跑步的五个最有效方法
高温天气跑步三个注意事项
新手跑步十个误区
马拉松跑崩的五个原因,新手跑马拉松必看
跑步人常见的十一种损伤,无伤跑步知识分享
提升跑步成绩的四个方法
提升五公里成绩的三个方法
停跑的坏处
跑步如何正确补水,跑步补水注意事项
跑马拉松和不跑马拉松的八个区别
跑步鞋与跑步姿势十个关系
慢跑才是硬道理,跑步大神四个跑步秘籍
跑步小白跑步训练六个注意事项
提升步幅的六个方法
过度跑步的九个表现
慢跑与快跑的区别
分享跑步十公里的真实心情
越跑越累的原因及解决方法
核心力量对跑步重要吗
三个方法解决跑步腿疼问题
为什么说马拉松是一项极限运动?以下10个观点详细说明一下,建议收藏转发一下
跑步伤膝盖吗?
跑步十条干货知识
跑步新人十个须知,无伤跑步知识分享
跑步30分钟有什么好处
为什么慢跑是最好的运动?十个原因
跑步的五个关卡,跑步五个关卡,今天你跑步了吗,跑步知识分享,新人跑步知识,慢跑的好处,无伤跑步
阳康跑者八个注意事项
【减脂运动必看】10个最常见的运动误区,早点知道,少走弯路!
跑步鸡汤50句,无伤跑步知识分享
新人跑步如何开始,零基础跑者须看完