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15分钟的初学者拉伸练习
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https://www.youtube.com/watch?v=L_xrDAtykMI 大家凑合看吧,最近太忙也没空做字幕,主要就是跟着做,然后注意呼吸慢而深(拉伸里呼吸太重要了) 拉伸没有什么神奇的瘦这细那的功能,但是它对于我们现在少动多坐的生活习惯造成的肌肉僵硬还是很好的。
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