【Caroline Girvan】20分钟哑铃肩部塑形
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
Caroline Girvan- 负重｜训练肩膀，紧致胳膊线条（15min）
...
【Caroline Girvan】15分钟手臂+肩部塑形（需哑铃+椅子）
...
【Caroline Girvan】15分钟胸部+肩部塑形（需哑铃）
...
【Caroline Girvan】15分钟哑铃HIIT
...
【Caroline Girvan】地狱模式：第2天35分钟进阶上半身塑形（肩+手臂）需哑铃可选椅子 2021.7.20
...
【Caroline Girvan】20分钟三头塑形（需哑铃）
...
【高清&音乐】30分钟力量训练，二头肌、三头肌和背部，只需哑铃，小基数塑形
...
【Caroline Girvan】15分钟手臂塑形上肢推 俯卧撑挑战
...
【Caroline Girvan】20分钟三头塑形（需哑铃）
...
【Caroline Girvan】40分钟肩部+核心力量训练（需哑铃）
...
【Caroline Girvan】30分钟臀腿孤立塑形（需哑铃）
...
【Caroline Girvan】15分钟臀部+腘绳肌塑形（需哑铃）
...
【Caroline Girvan】30分钟弹力带肩部塑形
...
【Caroline Girvan】20分钟上半身等距孤立训练
...
【Caroline Girvan】15分钟手臂塑形 哑铃二头塑形
...
【Caroline Girvan】30分钟终极腹肌+臀部训练
...
【Caroline Girvan】20分钟臀部塑形（需哑铃+弹力带）
...
【Caroline Girvan】20分钟背部+二头塑形（需哑铃）
...
【Caroline Girvan】1000次六块腹肌挑战
...
【Caroline Girvan】500次手臂塑形挑战（弹力带+哑铃）
...
【Caroline Girvan】15分钟腿部燃脂塑形（需哑铃+瑜伽砖）
...
【Caroline Girvan】20分钟二头塑形（需哑铃）
...
【Caroline Girvan】纤长有力：第4天45分钟背部+肩部塑形
...
【Caroline Girvan】30分钟肩部塑形（需哑铃或水瓶）
...
【Caroline Girvan】15分钟站立腹肌+手臂塑形（需哑铃）
...
【Caroline Girvan】30分钟绝对腹肌+核心强化
...
【Caroline Girvan】纤长有力：第3天45分钟臀部腘绳肌孤立训练
...
【Caroline Girvan】EPIC心肺燃脂：第2天哑铃肩部塑形孤立训练
...
【Caroline Girvan】15分钟腘绳肌塑形 硬拉系列（需哑铃）
...
【Caroline Girvan】EPIC II：第39天上半身死亡式塑形（手臂+肩部塑形）需哑铃
...
【Caroline Girvan】EPIC II：第19天哑铃肩部塑形 打造直角肩
...
【Caroline Girvan】EPIC最终章：第36天肩部塑形循环组（需哑铃）
...
【Caroline Girvan】EPIC II：第23天45分钟背部塑形 划船系列（需哑铃）
...
【Caroline Girvan】30分钟肩部锻炼，复合和隔离，IRON系列15！
...
【Caroline Girvan】20分钟手臂塑形（需哑铃）
...
【Caroline Girvan】30分钟腿部塑形（含小腿训练）
...
【Caroline Girvan】EPIC心肺燃脂：第46天上半身塑形（肩+背+手臂）需哑铃
...
【Caroline Girvan】20分钟上半身塑形（需弹力带）
...
【Caroline Girvan】30分钟胸部+三头塑形 含腹肌训练（需哑铃）
...
【Caroline Girvan】10分钟瘦手臂 三头塑形 再见拜拜肉