【Caroline Girvan】30分钟弹力带肩部塑形
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第25天有氧燃脂HIIT搏击风
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【Caroline Girvan】15分钟腹肌+核心训练（自重+哑铃）
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【Caroline Girvan】EPICIII：第8天上半身塑形（需哑铃+椅子）胸+肩+三头
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第34天全身塑形金字塔模式（需哑铃+椅子+瑜伽砖）
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【Caroline Girvan】30分钟超强全身燃脂HIIT 低冲击循环组
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【Caroline Girvan】燃脂系列：第25天30分钟哑铃全身有氧HIIT
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【Caroline Girvan】EPIC：第8天哑铃上半身力量+塑形
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【Caroline Girvan】壶铃系列：第4天全身有氧燃脂
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【Caroline Girvan】EPICIII：第31天臀肌+腘绳肌巨人组（需哑铃）
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【Caroline Girvan】30分钟TABATA全身燃脂HIIT
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第22天上半身塑形 推拉式（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC：第33天哑铃腿部+肱二头肌力量塑形
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【Caroline Girvan】EPICIII：第9天全身塑形（需哑铃+瑜伽砖+椅子）
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【growingannanas】30分钟杀手级暴汗燃脂HIIT 全程站立 2023.2.25
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【Caroline Girvan】EPIC：第26天哑铃全身力量复合组训练
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【Caroline Girvan】燃脂系列：第2天30分钟上半身力量训练 循环+聚组（需哑铃+瑜伽砖+椅子:引体架）
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【Caroline Girvan】10分钟超强腹肌核心训练（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第40天全身有氧燃脂HIIT（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC II：第1天40分钟高强度燃脂HIIT+低强度有氧
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【Caroline Girvan】20分钟有氧燃脂HIIT 登山挑战（无间歇）
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【Caroline Girvan】EPIC心肺燃脂：第40天30分钟TABATA暴汗燃脂全身HIIT
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