V
主页
【Caroline Girvan】30分钟弹力带肩部塑形
发布人
器械:弹力带 热身:无 正式训练:每组动作40s 休息20s 拉伸:时间较短!请自行增加拉伸时间 *每个人的感受不一样,多感受第二天身体的反馈!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【Caroline Girvan】30分钟全身燃脂HIIT
【Caroline Girvan】15分钟弹力带全身塑形
【Caroline Girvan】EPIC最终章:第8天背部肌群+二头塑形 含腹肌核心(需哑铃)
【Caroline Girvan】500次虐腹 10个最爱的腹部动作
【growingannanas】第3天:30分钟杀手级全身有氧HIIT - 28天HIIT挑战(2021.1.6)
【Caroline Girvan】EPIC最终章:第16天肩部塑形(需哑铃)
【Caroline Girvan】EPICIII:第13天臀肌+腘绳肌塑形 膝盖友好(需哑铃+瑜伽砖+椅子)
【Caroline Girvan】燃脂系列:第3天30分钟臀部+腘绳肌超级组训练(需哑铃+瑜伽砖+弹力带)
【Caroline Girvan】EPIC:第34天1小时哑铃全身塑形
【Caroline Girvan】EPICIII:第22天上半身塑形复合组训练(需哑铃)
【Caroline Girvan】EPICIII:第50天30分钟暴汗燃脂HIIT 有氧派对 金字塔模式(自重)
【Caroline Girvan】10分钟哑铃胸部塑形
【Caroline Girvan】EPIC最终章:第25天有氧燃脂HIIT搏击风
【Caroline Girvan】15分钟腹肌+核心训练(自重+哑铃)
【Caroline Girvan】EPICIII:第8天上半身塑形(需哑铃+椅子)胸+肩+三头
【Caroline Girvan】EPIC最终章:第34天全身塑形金字塔模式(需哑铃+椅子+瑜伽砖)
【Caroline Girvan】30分钟超强全身燃脂HIIT 低冲击循环组
【Caroline Girvan】燃脂系列:第25天30分钟哑铃全身有氧HIIT
【Caroline Girvan】EPIC:第8天哑铃上半身力量+塑形
【Caroline Girvan】壶铃系列:第4天全身有氧燃脂
【Caroline Girvan】EPICIII:第31天臀肌+腘绳肌巨人组(需哑铃)
【Caroline Girvan】30分钟TABATA全身燃脂HIIT
【Caroline Girvan】EPIC最终章:第22天上半身塑形 推拉式(需哑铃)
【Caroline Girvan】EPIC:第33天哑铃腿部+肱二头肌力量塑形
【Caroline Girvan】15分钟站立腹肌+手臂塑形(需哑铃)
【Caroline Girvan】EPICIII:第9天全身塑形(需哑铃+瑜伽砖+椅子)
【growingannanas】30分钟杀手级暴汗燃脂HIIT 全程站立 2023.2.25
【Caroline Girvan】EPIC II:第17天手臂训练日(需哑铃)高浓度俯卧撑
【Caroline Girvan】EPIC II:第24天进阶腘绳肌+核心塑形轰炸(需哑铃)
【Caroline Girvan】EPIC:第26天哑铃全身力量复合组训练
【Caroline Girvan】燃脂系列:第2天30分钟上半身力量训练 循环+聚组(需哑铃+瑜伽砖+椅子:引体架)
【Caroline Girvan】10分钟超强腹肌核心训练(需哑铃)
【Caroline Girvan】EPIC最终章:第40天全身有氧燃脂HIIT(需哑铃)
【Caroline Girvan】15分钟手臂塑形 哑铃二头塑形
【Caroline Girvan】EPIC II:第1天40分钟高强度燃脂HIIT+低强度有氧
【Caroline Girvan】燃脂系列:第30天30分钟无重复哑铃HIIT
【Caroline Girvan】20分钟有氧燃脂HIIT 登山挑战(无间歇)
【Caroline Girvan】10分钟进阶下腹部塑形
【Caroline Girvan】EPIC心肺燃脂:第40天30分钟TABATA暴汗燃脂全身HIIT
【Caroline Girvan】20分钟无重复哑铃全身塑形