【Caroline Girvan】15分钟手臂塑形 哑铃二头塑形
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【Caroline Girvan】15分钟腹肌训练（需哑铃）
...
【Caroline Girvan】钢铁系列：第23天30分钟臀部+腘绳肌超级组训练（需哑铃+弹力带+椅子）2022.5.4
...
【Caroline Girvan】EPIC II：第21天30分钟暴汗燃脂HIIT 自重无跳跃切换式
...
【Caroline Girvan】30分钟有氧燃脂
...
【Caroline Girvan】EPIC心肺燃脂：第30天全身超级组暴汗燃脂HIIT（哑铃+自重）
...
【Caroline Girvan】20分钟三头塑形（需哑铃）
...
【塑形】30分钟燃400大卡，一月体脂率减10%，全身练到，需哑铃
...
【Caroline Girvan】30分钟有氧燃脂（低冲击无跳跃需哑铃）
...
【Caroline Girvan】15分钟手臂塑形上肢推 俯卧撑挑战
...
【Caroline Girvan】EPIC心肺燃脂：第1天简单复合组虐腿日（需哑铃）
...
【Caroline Girvan】500次手臂塑形挑战（弹力带+哑铃）
...
【Caroline Girvan】EPIC II：第24天进阶腘绳肌+核心塑形轰炸（需哑铃）
...
【Caroline Girvan】10分钟虐腹
...
【Caroline Girvan】15分钟壶铃全身燃脂
...
【Caroline Girvan】30分钟全身燃脂HIIT 复合组3组动作
...
【Caroline Girvan】EPIC心肺燃脂：第39天全身力量+有氧HIIT（哑铃+自重）
...
【Caroline Girvan】20分钟全身有氧燃脂HIIT
...
【Caroline Girvan】15分钟腹肌燃烧
...
【Caroline Girvan】20分钟全身哑铃塑形（含4分钟平板挑战）
...
【Caroline Girvan】燃脂系列：第30天30分钟无重复哑铃HIIT
...
【Caroline Girvan】20分钟手臂塑形（需哑铃）
...
【Caroline Girvan】15分钟腹肌+核心训练（自重+哑铃）
...
【Caroline Girvan】EPIC II：第17天手臂训练日（需哑铃）高浓度俯卧撑
...
【Caroline Girvan】40分钟进阶腹肌+臀肌塑形（可选脚踝沙袋）
...
【Caroline Girvan】EPIC：第33天哑铃腿部+肱二头肌力量塑形
...
【Caroline Girvan】EPICIII：第40天30分钟哑铃有氧HIIT
...
【Caroline Girvan】1小时全身塑形 等距动态训练
...
【Caroline Girvan】EPIC II：第1天40分钟高强度燃脂HIIT+低强度有氧
...
【Caroline Girvan】10分钟哑铃上半身塑形
...
【Caroline Girvan】EPIC最终章：第44天全身力量+塑形（需哑铃）
...
【Caroline Girvan】EPIC最终章：第19天全身塑形（需哑铃+瑜伽砖+椅子）
...
【Caroline Girvan】EPICIII：第6天背部+核心+二头塑形（需哑铃）
...
【Caroline Girvan】EPICIII：第8天上半身塑形（需哑铃+椅子）胸+肩+三头
...
【Caroline Girvan】20分钟全身燃脂HIIT（需哑铃）
...
【Eleni Fit】走路瘦身！30分钟高强度燃脂走训练，全身暴汗，趣味无重复，快来挑战！
...
【Caroline Girvan】EPIC：第26天哑铃全身力量复合组训练
...
【Caroline Girvan】EPIC最终章：第12天上半身塑形（需哑铃+椅子）
...
【Caroline Girvan】EPIC II：第7天45分钟肩部+三头塑形 需哑铃
...
【Caroline Girvan】30分钟弹力带肩部塑形
...
【Caroline Girvan】EPIC心肺燃脂：第18天进阶钻石胸部+核心塑形（需哑铃）