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舞蹈软开课,踩脚背+撕腿+撕腰+竖叉抱后腿20240608
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竖叉踩后胯根,撕腿20240710
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每位舞蹈生的必经之路
新手练一字马和横叉也很简单!
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【软开课】04-被动横叉,这你受得了么
艺体训练现场拍摄一字马杂技艺术体操
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【小艺考】梅花香自苦寒来
成人业余|开发后胯根以后软了一大大大大大截 嘎嘎嘎开心
“生”动——创想《忆》第三组:林书瑶,钟雨漫,康轩瑞
瑜伽砖230度横叉到底。
一字马初达成 横叉专项训练15分钟 动作编排更加注重逻辑性及延展性
北音舞烨老师舞蹈课堂实录2458
当年在附中和同学们
艺术体操一字马现场训练拍摄柔术
每天拉伸4分钟,提高身体柔韧性,改善肌肉紧张僵硬,缓解身心疲劳(竖屏版)
男孩靠墙撕横叉 疼哭了
舞蹈生日常:流泪仍坚持
【北京音乐舞蹈学校】更新啦,赶紧来围观吧!
国内健身-HY-XJ-2024-03-19 黑T+黑
下叉比你想象的还要简单
沈园外