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运动专家推荐,降低跑步受伤的六个方法
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5.使用专业的的跑道:在沙子或碎石路上跑步比在路面上跑步更容易受伤。如果您正在尝试恢复,请尝试在专业的跑道上跑步,直到疼痛减轻。 6.考虑交叉训练。在您的日程安排中添加一些力量的锻炼,例如核心训练和爆发力训练,可以帮助改善身体素质,同时让您的关节免受跑步的影响。
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