京东 11.11 红包
一直以俄挺倒立为主，这些动作都快做不了了。
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一直练倒立撑，俄挺停练了一段时间，现在只能勉强吊腿了，慢慢恢复训练吧！
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开始练单手倒立
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倒立撑算是学会了
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负重倒立撑
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倒立撑练起来
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倒立撑
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俄挺咋这么难练呢
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倒立走
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倒立
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分腿俄挺 单引 前后水平 前水平引体 人旗引体 90度倒立撑
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完成五个标准倒立撑 就是今天努力的目标
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到倒立越来越好了
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这角度快成倒立了
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倒立
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这倒立撑怎么这么难掌握，到底那的问题呀！！！！
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又张了一岁快50了，服老了力量明显在下滑！至于能否学会俄挺和倒立撑，也不太在意了健身已经成了习惯。也不在乎有多少粉丝，发视频也只是为了证明自己优于过去。
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我的日常俄挺都以这三个动作为主，前练个动作只做三组来激活力量，最后尝试出腿做到基本力竭。不知道这样练是否可以，有会俄挺的大神们给提点宝贵意见谢谢了。
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最稳的一次慢起倒立，倒立有进步啊，
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倒立训练
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练练慢起倒立
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单引， L支撑接慢起倒立， 双力臂接前后水平，长振接短振，能力有限还得加油练啊！
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冲肩练习，努力把动作做到标准，含胸弓背沉肩收髋收紧核心身体甭直臀部收紧。
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倒立撑基础力量练起来
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【永动机F】更新了一条视频，快来围观！
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倒立撑
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倒立走练习，继续努力终会越来越好的。
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倒立
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倒立撑
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动作训练
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倒立转圈圈和蝎子爬挺好玩的两个动作
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在公园锻炼时，经常有人问我你倒立是怎么学会的。其实我根本就没完全学会倒立，我也没有好方法，方法是那些聪明人能掌握的。我就是愣怼一次次的起来落下在起来在落下。
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所有动作练完，没有多少体力了在以引体球悬吊抓握练到力竭。
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倒立又有进步了
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第一次接近五秒，继续努力完善动作标准提升维持时间，为并腿打牢基础。
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倒立
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横杠倒立撑总算完成一次
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今年49了 ，已经很满足了（人旗七种做法，前后水平前水平贴腹和贴腹引体，到立团身屈臂慢起倒立到了撑，双力臂，单手引体，不表最分腿俄挺，单杠屈伸上双杠屈伸上）
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漫长的饿挺之路。一直在没有进步。真是前路漫漫唯有努力坚持了。
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起伏太大了 ，一直没有进步也不敢进阶并腿练习！在巩固半年基础训练看看效果。
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五个倒立撑做组，就快要实现了，哈哈高兴开心，一年多的努力快有回报了。