京东 11.11 红包
单引， L支撑接慢起倒立， 双力臂接前后水平，长振接短振，能力有限还得加油练啊！
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分腿俄挺 单引 前后水平 前水平引体 人旗引体 90度倒立撑
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今年49了 ，已经很满足了（人旗七种做法，前后水平前水平贴腹和贴腹引体，到立团身屈臂慢起倒立到了撑，双力臂，单手引体，不表最分腿俄挺，单杠屈伸上双杠屈伸上）
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三年多的努力换来三个倒立撑，太兴奋了。
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开始练单手倒立
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完成五个标准倒立撑 就是今天努力的目标
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倒立撑练起来
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最稳的一次慢起倒立，倒立有进步啊，
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俄挺咋这么难练呢
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倒立
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倒立撑
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倒立撑基础力量练起来
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一直以俄挺倒立为主，这些动作都快做不了了。
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倒立走练习，继续努力终会越来越好的。
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倒立走
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一直练倒立撑，俄挺停练了一段时间，现在只能勉强吊腿了，慢慢恢复训练吧！
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今天状态真好，俄挺，前水平引体，单手引体，倒立撑，做的挺完美的。
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倒立撑
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跪下磕个头就能学会的倒立，确定不试试？
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横杠倒立撑总算完成一次
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倒立又有进步了
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耐力下滑了，前两组还能做5个双力臂10个引体20个俯卧撑，第三组就完成不了了。
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倒立转圈圈和蝎子爬挺好玩的两个动作
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到倒立越来越好了
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倒立撑训练
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负重双力臂
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练练慢起倒立
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倒立撑算是学会了
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自重101kg双力臂，不要再说自己体重大拉不了引体了
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短振一点也不难吗，第一次尝试就成功了。
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这角度快成倒立了
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俄挺真难啊 一直没有进步
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倒立
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不怎么练单引没想到借力还可以勉强拉俩
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练练倒立撑
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专业运动员的俄挺训练
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慢起倒立训练
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负重倒立撑
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这倒立撑怎么这么难掌握，到底那的问题呀！！！！
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倒立撑对俄挺还是有一点帮助的
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倒立