京东 11.11 红包
户外训练+壶铃开箱体能循环训练
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壶铃居家循环训练打卡
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mini vlog 居家训练day2 30分钟下肢训练日
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功能性体能训练｜核心稳定循环
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3/4周 体能训练 爆发力 天赋决定着起点，努力决定着上限
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居家体能训练跟练打卡vlog
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mini vlog｜多巴胺亏空日（功能性训练+2.5h户外骑行）
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mini vlog|腰旗橄榄球功能性训练日
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功能性训练｜一周2～3练的爆发力训练计划
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晨练瑜伽+下肢爆发力体能训练
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格斗训练的体能就要尽可能避开固定器械
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健身卡到期前一天 下肢训练日和美式更配哟
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居家体能训练跟练day5 四组循环
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3/4 week 爆发力周期体能训练
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功能性训练|办公室人群必练动作 髂腰肌练习
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小张的广漂Vlog051 羽毛球体能训练日 提高运动能力
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居家功能性训练｜三招改善深蹲脚踝关节柔韧性
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晨练打卡|下肢踝髋关节的功能性训练
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65公斤壶铃单手摆荡10个
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mini vlog｜上肢拉训练 体能储备千日只为将来开赛的一刻
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练臀最有效的动作，一秒找到上臀发力，负重把上臀翘到腰#臀部训练#上臀训练#壶铃#居家锻炼#练臀
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35磅 棒铃 风车 今天稳得一批！
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下肢状态恢复训练日 臀推150kg
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小张广漂日记047｜12月初练 下肢力量打卡 功能性训练 日常刷脂体能提升
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晨练第六天，睡个懒觉再练
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40公斤壶铃摆荡/27公斤壶铃高翻军推、侧屈风车/双8公斤棒铃交替逆风车、火炬推、体侧钟摆投掷
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从壶铃摇摆聊对身体的关爱❤️❤️❤️
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上肢训练前的肩关节热身
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壶铃｜组合训练
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功能性训练｜力量训练日以外的核心训练计划
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踝关节训练|经常崴脚的看过来
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