加重5kg，不管怎么做，腰都会疼，难道只能买个凳子了嘛
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训练后检查肌肉状态3
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进了社会之后才知道，比起赚钱、有出息、扬名立万，坚持做某件事情真的是再简单不过的了
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无题，练就完事了
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怕不是真的有长短腿吧，看着怪怪的
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摔跤服变骑行服
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宝贝，洗完澡了，该进房间睡觉了
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些许感冒，鼻涕流个不停，真窝火
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想加重做深蹲，但是家里没有架子害怕没有办法举起来
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想起之前10kg还要甩，至少也算是小进步了
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这壮壮的体育生我真喜欢
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坚持了快三个月，练了个捷豹
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希望你们做一件事是因为热爱，而不是没得选
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飞鸟后面换小重量了，不然也太甩了
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我这幅躯体，一天能消耗2777热量？
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为了坚持而坚持的行为，叫做习惯
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这bgm也太带感了，开练！
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每天做100个俯卧撑，你也可以成为肌肉男！
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想问一下训练的动作不标准最大的影响是什么，肌肉完全不涨吗
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开搞开搞
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慢点就慢点，只要在行动总会有改变的
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发现问题在哪了，还是盲目追求大重量了，导致大臂晃动依然在借力
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夏日繁华落幕，寒冬悄然登场
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拿的出结果，就没人在乎过程，拿不出结果，也没人在乎过程
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还能怎么办呢，吗喽继续练呗
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水灵灵の画面引起极度舒适
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大部分人做的都是阶段性的决定，你有坚持过什么吗
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日常打卡
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不出意外的话明天斜方肌又要疼了
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每天有氧还是毫无训练痕迹，我该转职成腕力选手吗？
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其实自己也很期待最后的变化，已经瘦了太多年了
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黑猴也过完瘾了，该继续当吗喽了
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停了大概半个月，现在重新做为什么感觉做不动了，不如之前了
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佛系练个背
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最近迷上了只狼振刀，做一个快乐的打铁匠，也要做一个自律的撸铁人