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睡前练习这四个动作!在长高的同时,缓解身体疲劳,提高睡眠质量!
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“长高”
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睡前拉伸真得能帮助长高吗?
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如果你现在16岁左右了,那你真要抓紧时间了./每天把饮食吃好些,睡眠充足,有时间多运动,抓紧时间./抓住每一天,时间真不多啦! #哇 #长高
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此时一个练习6年半的长高老炮路过
跑步的终点是筋膜刀吗
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脚踝力量对提升跑跳能力非常重要!有着强劲的脚踝力量不但能帮助我们提升弹跳爆发力,还能防止崴脚。这六个动作只需要一块空地,随时随地可以练。祝大家都有强有力的脚踝!
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如果你现在16岁左右,那你一定要抓紧时间练啊,时间真不多啦,别闭合了才知道后悔 #早知道 #早行动 #改变
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放暑假了,一起努力吧!
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“练髋”
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