Madfit（maddie）——每天60分钟 中高阶 完全根据官方训练搭配建议 整理自排 全身塑型燃脂 训练课程（持续更新）
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Madfit—— maddie 自排30天训练课程（按照官方30天课程顺序自排）
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Madfit（ maddie）—— 自排 4周 28天 全身塑型燃脂+趣味音乐节拍训练课程（根据官方上传顺序整理 自排）
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【Heather Robertson简易翻译版】【已完结】HR姐12周健身计划4.0合集 day1-day60
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SHAUN T 熊T自己整的 疯子全线系列大乱炖 28天 虐抽过去 课程 有缘人自己下载——我整理了今年夏天他发的这个课程 有基础的虐 没基础的参观一下即可
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【madfit】maddie的频道训练合集
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【自用】一起快乐律动减脂56min！全程站立/好听bgm/精选madfit有氧健身操15分钟x4！任何人适用、轻松欢快瘦全身~实测365大卡！瘦老师近期最爱！！
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Penny Barnshaw（专业教练）——所有视频重新按照官方顺序整理 自排超级N天课程 中高强度（随更）
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Body project——自排 31天课程 新手初级 进阶中高级 HIIT 有氧燃脂 31天训练课程
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【Caroline Girvan】EPIC新手版，持续5天每天30分钟，无氧+有氧混合训练，自重训练+负重训练！
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【全身燃脂/力量训练】20分钟自重+60分钟哑铃力量训练
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Madfit—— maddie 最新 官方 2021年 1月份31天 训练课程
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【Caroline Girvan】油管居家健身天花板，10周Epic计划最终季
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Heather Robertson 4周28天课程 （自排 中高强度 每天30分钟以上）
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帕梅拉 - 15MIN 全身有氧训练｜暴汗减脂 消耗卡路里 高强有氧 (Pamela Reif Official)
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Rebecca Louise—— 上半身 手臂 肩部 背部 胸部 训练合辑（持续更新）
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Mr and Mrs Muscle 肌肉两口子——付费课程 2020年9月 30天训练课程（课表在专栏 课表其实没啥用 就跟着我传的视频练就行）
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瘦腰加燃脂！全程站立10分钟高效HIIT训练！宿舍党友好！（MadFit）
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❥MADFIT❥ 50分钟 有氧HIIT 暴汗燃脂舞（高强度～新手慎点）✿投屏自用✿
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【健身/MadFit】最近发现的宝藏健身频道！每天三首大热曲即可暴汗&练全身！（对有基础者）动作难度适中&不伤关节&不用器械
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30分钟徒手全身力量无氧训练/全程详细讲解跟练，无重复打卡一遍就够，提高代谢，紧致塑型 美化肌线条
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【MadFit】二十分钟背部塑形训练 居家练背｜20 min AT HOME BACK WORKOUT (Tone, Build, & Define)
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Mr and Mrs Muscle肌肉两口子——最新30分钟训练系列（尽量随更）
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growingannanas（点菜自取）——2021年 1月 28天高阶 HIIT燃脂挑战训练课程 28day ADVANCED HIIT
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[每天一练]力量训练~5分钟热身+45分钟纯力量&有氧+15分钟拉伸_Madfit
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Heather Robertson—— 2020年 1月-3月 12周 燃脂塑型训练课程（更新完结）
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Caroline Girvan——所有 课程 合辑 我非常非常非常喜欢的一位姐姐，推荐给大家（强度较高，按需选择）
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Pamela Rf——2020年 每天45分钟之 狂野暴汗 第22周-37周课程 更新至第37周（温柔塑型版在隔壁 或者去收藏夹找pamela对应收藏夹）
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Madfit音乐专栏—— maddie 各种潮音乐 节拍训练系列 合辑（song workout）持续更新
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Caroline Girvan——终于整理好了 零散视频自排课程 我超级喜欢的一位姐姐（她不停更 我就一直更）
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【Heather Robertson】12周HIIT燃脂塑型训练「合集」
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【Caroline Girvan】超强壶铃系列，硬核健身，壶铃负重力量全身，壶铃有氧燃脂，日常健身！
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【Madfit】15分钟有氧燃脂舞蹈合集
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80天健身狂欢（60mins)- Day1全身核心训练
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Pamela Rf—— 2020年 每天45分钟之 温柔塑型 第22周-37周课程 更新至第37周（狂野暴汗版 在隔壁 或者去收藏夹找pamela对应收藏夹）
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【Beach Body】21 Day Fix系统塑形入门 | 适合女性的21天健身计划
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Penny Barnshaw（专业教练）—— 应小伙伴要求 自排第二套 力量塑型为主 器械融合无器械自重+ HIIT 4周 28天 训练课程
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【MadFit】一首歌的时间带你超强减脂（歌曲持续上新中）
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【Heather Robertson】HR不重复训练合集！居家力量&有氧，不重复HIIT燃脂，全身力量增强，高效燃脂，硬核健身！
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growingannanas（点菜内容 需要自取）——crossfit向 官方课程合辑（其他零散自排合辑在隔壁）未完 随更
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Penny Barnshaw ——2021年4月份 官方5周课程 这是官方课程 官方课程 比我自排的好 喜欢她视频的以这个为主