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【健身/MadFit】最近发现的宝藏健身频道!每天三首大热曲即可暴汗&练全身!(对有基础者)动作难度适中&不伤关节&不用器械
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https://www.youtube.com/watch?v=ZrtDYdsaS3k 博主的这个系列一共几十首歌都很有意思,大家可以去原频道酌情选择。我尝试了一遍之后觉得Senorita、7 Rings、Level up、Motivation这个组合比较适合我(手腕有伤、尾巴骨比较脆弱、不想给膝盖太大压力);这四首歌正好一个腹部/核心、一个臀腿和两个有氧,觉得强度不够的话可以多循环几轮。 这位博主的身材也是我非常喜欢的那种!
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