产后的肚子真的瘦了！14天复位训练(3)
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
内脏复位跟练版-第1节课(产后瘦肚子关键)
...
跪着肚子往下掉，这种一定要先修复腹壁兜力
...
产后内脏复位9分钟跟练版-第1节课(瘦肚子)
...
跪着肚子往下掉！这种是腹壁力量不够！跟练版-第1节课
...
产后腹内压平衡训练-第1节课(瘦肚子的关键)
...
产后悬垂腹:肚子顽固难减(详细讲解+跟练)
...
产后悬垂腹全套训练-第2节课（跟练版）
...
子宫脱垂复位训练-第2节课（适合产后妈妈）
...
(跟练版）产后悬垂腹！瘦肚子跟练-第1节课
...
这种肚子是高张型腹部！一定要先平衡腹内压
...
子宫脱垂复位训练-居家版，2周小肉球消失
...
调整悬垂腹的关键在于：闭合骨盆上口（附上详细讲解+跟练）
...
这种肚子是内脏粘连！一定要先做筋膜层调整
...
产后前壁膨出4min跟练课-第4节课(膨出脱垂)
...
产后悬垂腹，大肚腩的姐妹，跟着我的线下私教宝妈一起练吧，第一组动作学会上举手臂时不推肋骨和盆底肌下腹上提的力，这是瘦肚子的第一步！
...
产后瘦肚子的关键:内脏复位(跟练版第2节)
...
产后子宫复位训练-第1节课（跟练版）
...
产后子宫脱垂复位训练！修复第一名！
...
腹直肌分离第一名！练这个就够了！
...
四个手法帮助产后老婆修复腹直肌分离，各位新手宝妈快@老公学起来，学完记得用~
...
掌握这几个产后黄金恢复动作，让你快速恢复到产前
...
产后恢复练上提感很重要，不会练凯格尔的码住！
...
这个不是胖的！这是内脏下垂，先做脏器复位
...
这种肚子不是胖的！一定要先修复腹壁力量！
...
2分钟修复腹直肌分离训练，4指变1指
...
产后没有黄金恢复期，但疤痕管理一定要趁早！
...
冷敷贴的正确使用方法，快叫老公一起学起来 打算顺的孕妈妈，抓住产后黄金24小时，快速缓解疼痛~
...
产后悬垂腹4min训练！解决大肚子，腰腹赘肉
...
一条视频全面讲解，产后腹直肌分离康复过程中的注意事项！
...
肚皮松垮变形，这期修复课程一定要收藏！
...
跪着的时候肚子往下掉？要先修复腹壁力量！
...
产后腰痛的姑娘你受累了！缓解动作和跟练给大家准备好了
...
产后肚子大、胯宽、脸垮，想要快速恢复，这三点很重要
...
产后子宫复位第1节课：产后修复必备训练
...
减肚子的关键：要先进行内脏复位！体重下降了但是肚子还是瘦不下去，这期视频一定要看！
...
产后康复就练盆底肌和腹直肌，骨盆没事不要乱动！
...
产后前壁膨出调整的关键：先做内脏复位训练！
...
这不是胖的！这个叫做内脏下垂，要先做复位
...
一条视频全面讲解，产后盆底肌康复中的注意点！
...
跪着的时候肚子往下掉？一定要先修复腹直肌