柔韧性和力量都重要，你缺了什么#健身干货 #日常训练 #好身材练起来
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山羊挺身你做对了吗#健身干货 #蜜桃臀养成记 #日常训练
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杠铃单腿硬拉#健身 #臀腿训练 #健身干货
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练臀动作之T杠宽距硬拉。这是正后方视角，注意看细节#训练打卡 #好身材练起来 #臀腿训练
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一些学员健身房没有T杠炮筒，这样做就行#健身干货 #臀部训练 #日常训练
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有在用心教你们练腚#臀部训练 #健身干货 #炸臀
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哑铃直腿硬拉，行程更大#健身 #好身材练起来 #干货分享
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让我看看有谁练臀只做臀推不深蹲的#日常训练 #健身 #臀部训练 #深蹲
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柔韧性在力量训练中非常重要，但只有柔韧性没有力量同样也练不好#健身干货 #臀部训练 #好身材练起来
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方法对了，上臀就不难练出来#健身 #好身材练起来 #今儿练了吗 #蜜桃臀养成记
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姑娘们，别抱怨，找对方向坚持下去，你也会有紧致的身材#健身干货 #好身材练起来 #你有多自律就有多美
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这上臀能达到网络人均水平吗#健身干货 #臀腿训练 #今儿练了吗
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我健身八年，这个视频记录了我八年的变化，健身我会坚持下去，臀部训练分享教学我也会坚持下去#健身 #臀部训练 #好身材练起来 #蜜桃臀 #泰裤辣
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那些顶着个瘪屁股来说我假臀的睁大你眼睛看看你髋灵活度有我强吗？有我强的力量有我大吗？真为你认知感到悲哀#蜜桃臀 #泰裤辣 #好身材练起来
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还是那句话，胖子教练臀，信则有不信则无#健身干货 #臀部训练 #好身材练起来
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感受动作，而不是只是做动作#健身 #干货分享 #臀部训练
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练臀超级组#臀腿训练 #蜜桃臀养成记 #好身材练起来
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哈克早安式#健身 #日常训练 #臀腿训练 #健身干货
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髋外展两种做法#蜜桃臀 #臀部训练 #好身材练起来
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好好打磨饺子馅
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大肌群堆肉量不简单，特别是上臀，你们先练，练不出来再找我#健身干货 #臀部训练 #日常训练
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练上臀我还算有几把刷子，线上指导主页有详情#臀部训练 #健身干货 #好身材练起来
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我真的只想分享有用的东西，因为我是卖臀部训练课的博主，新手能不走弯路是最好的#蜜桃臀 #臀部训练 #力量训练
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做好全幅度硬拉，上臀自然练的好。还有不会做训练计划的，还愣着干嘛，找我啊#日常训练 #分享健身日常 #臀腿训练 #健身干货
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从我的学员动作模式来看，很多人做早安式臀向后的同时膝盖也会跟着向后#蜜桃臀养成记 #臀腿训练 #健身干货
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别再无脑训练，想练身材多学习，付费学习的时代能让你少走很多弯路#健身 #干货分享 #臀腿训练
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学了终极课，只管在我视频找动作就行，你们懂得怎样安排它#健身干货 #臀部训练 #日常训练 #今儿练了吗
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真正有价值的是框架层面的东西，所以我是做付费解决问题的，不是受众给钱也不带#健身干货 #臀腿训练 #日常训练
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臀部终极课
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早安式的两种模式有不同的针对性#健身干货 #臀腿训练 #蜜桃臀养成记
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我的一对一指导不针对新手，不带没执行力的，不割韭菜#健身 #臀腿训练#蜜桃臀#健身干货
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不会安排整和动作，做再好也是低效训练。我的终极课就是教你怎样安排臀部训练的，还不学习，就是低效训练#健身干货 #臀部训练 #今儿练了吗
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别整天看到胸练的很好的小姐姐就在评论区问人家以后孩子有奶吃吗，简直无知，你和人家压根就不在一个段位#健身 #蜜桃臀养成记 #好身材练起来
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快把这个组合安排进你的训练计划里，不会做计划找我一对一#蜜桃臀 #好身材练起来 #臀部训练
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太爱这条裤子了，后腰深V设计#蜜桃臀 #好身材练起来 #健身穿搭
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你们是不是觉得上臀最难？训练规划➕训练细节，搞定#健身干货 #臀部训练 #蜜桃臀养成记
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没有一句废话，听完#干货分享 #日常唠嗑 #健身小白必看经验 #臀腿训练
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没有吃出来的前凸后翘，找对方法训练是唯一出路#干货分享 #臀腿训练 #健身
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你们希望看到胸肩背训练干货的分享吗？#健身干货 #好身材练起来 #健身小白必看经验
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听完，提高认知#臀部训练 #好身材练起来 #日常唠嗑
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