D14｜卡点神曲，无节奏不跳绳，3首歌打卡1700，一起跳起来吧～
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D21｜一首歌跳绳，速度适中，适合新手跟跳。bgm：children of the dark
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跟跳神曲，15分钟4首歌2000个打卡，确定你不来？
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710引体向上低配安装视频
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D29｜阳光开朗大男孩，跳得人自闭，不试试嘛？
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八段锦视频全套完整版带呼吸口令新手跟练 #八段锦 #八段锦健身气功 #八段锦打卡 #八段锦教学
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跳绳｜挑战一首歌抛接，一起跳起来吧！
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跟着广场舞音乐，越跳越来劲
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D24｜一首歌跳绳，最近有点累，跳绳放松一下。bgm：别再问我什么是迪斯科
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一首歌基础跳，bgm：DA DA DA
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【跳绳打卡12天】一首歌高抬腿跟跳，今日打卡5000，一起跳起来吧～
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每日打卡基础跳，bgm：我是来揍你的
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跳绳｜趁着活着，尽情享受生活吧。bgm：阳光彩虹小白马
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【跳绳打卡第4天】59分钟5500个，一首歌打卡600
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D13｜8分钟泡沫轴放松，跳绳后按摩放松必不可少，塑造更直更细腿型
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D16｜一首歌基础跳，bgm：嘿！姑娘。这首歌很带感，一起跳起来吧～
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【跳绳打卡第9天】EB侧打-接正反跳教学，一起学起来吧～
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冒个泡泡，发个库存，明天开始跳绳打卡！！！有一起的吗？
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祝大家十一快乐，蹦个灯光迪为祖国母亲庆生
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跳绳｜让我心情愉悦，精神放松
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【跳绳打卡11天】3分钟13个基础脚花跳，让你的跳绳变得有趣～
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替你们云锻炼！
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【168 目标110】20220510今天这首歌，差点给我送走，一起跳起来吧！
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几种常见的简单脚花，想学哪个？我教你啊。今日份歌单是童年回忆没错了，也是你的回忆吗？
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13种基础脚花，让你跳绳不再无趣，一起学起来吧
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低温半斤首秀，浅跳一下。bgm：smile
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跳绳｜搭手腕抛绳VS直接抛绳，直观对比
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【168 目标110】20220808跳绳打卡之10mm累死个人
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跳完绳、发完视频，小唐继续去当打工人啦，拜拜
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你敢说跳绳没用？22个月跳绳对比
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D30｜跳绳花式之三圈抛接，接侧甩不过脚vs直接过脚
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【168 目标110】跳绳打卡
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【168 目标110】20220527跳绳打卡，吃得多，跳一跳
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【168 目标110】20220802跳绳记录之左右手放绳
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【168 目标110】20220720跳绳记录之帕姐战歌跟跳（巩固双摇+交叉双摇）
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今天打卡各种基础脚花配合侧甩，新手友好，一起学起来吧！
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跳绳打卡忘了第几天，没腹肌，那就秀个胳膊吧
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【168 目标110】20220308跳绳记录
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【168 目标110】20020321跳绳记录任重道远
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再来玩个花花，简单花式，易学易上手。