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京东 11.11 红包
【自用侵删】经纬瘦大腿外侧假胯宽|臀桥|日本9min瘦腿|C戈风帆肩|帕梅拉全身拉伸
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经纬的瘦腿视频换计时器跟练,日本瘦腿操增加换动作提示音,C戈改善风帆肩去掉开头讲话,最后是帕梅拉的5min全身拉伸。 原视频会放在评论区! 因为自己每天都要练,剪辑后方便使用,审稿人员辛苦啦!
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最强帕梅拉30分钟组合瘦腰瘦腿瘦手臂瘦全身—自用去头去尾
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40min费教练10.2 周三 臀腿(含热身+拉伸)自用
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40min费教练10.12 周六 臀腿(含热身+拉伸)自用
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40min费教练9.18 周三 臀腿(含热身+拉伸)自用
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40min费教练10.9 周三 臀腿(含热身+拉伸)自用
【塑形】45分钟全身练到,减肚子,瘦大腿,提臀线,需哑铃,不重复
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40min费教练10.14 周一 臀腹(含热身+拉伸)自用
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