【塑形】45分钟全身练到，减肚子，瘦大腿，提臀线，需哑铃，不重复
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萨尔曼瘦肚子绝了！平坦小腹，巨有用
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【塑形】23分钟全身练到，全程站立，消耗200大卡，练出苗条身材
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欧阳春晓沙漏腰 十帕梅拉瘦下腹十 eleni_fit 站立瘦腰！！肚子大的都去练这个！最强瘦腰组合！一周瘦一大圈！一个月腰围就细了8厘米！我逢人就分享！！！！
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肚子小了一圈❗️这个急性子瘦腰腹太有用了❗无跳跃全身站立~
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5分钟站立瘦腰腹训练 快速甩掉大肚腩 紧致腹部赘肉 平坦小腹 练出腹肌马甲线 不跑不跳 新手大基数友好！
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瘦大腿根绝了！躺练无跑跳，速减10厘米！
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30分钟有氧力量结合，小哑铃力量训练 瘦全身➕塑形！
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【腿部训练】腿部塑形·帕梅拉·瘦腿训练·瘦大腿·瘦小腿·燃脂·无氧·暴汗·中等强度
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睡前床上趴着就能练的瘦腿直腿训练！动作简单高效，新手都好跟练！瘦腿直腿可以很简单的完成！
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【塑形】站着减掉小肚子，上腹下腹侧腹都练到，不跑跳，不重复
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6分钟高能瘦肚子 缩腰围太快了 减掉腰腹顽固脂肪赘肉 练出腹肌马甲线 增强核心力量
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【塑形】34分钟燃400大卡，全程站立，全身练到，不重复，需哑铃
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【塑形】20分钟减脂普拉提，减肚子，瘦大腿，提臀线，不重复
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腿围再减10cm！瘦脂肪腿，大腿越练越直！
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专对下腹赘肉的燃腹训练，每日一练，消除肚子赘肉堆积
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自用 全程站立 哑铃跟练 全身塑形 40分钟
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【塑形】36分钟形体训练，减肚子，瘦大腿，动作简单，优雅体态
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【MIZI】减掉上半身脂肪🔥 20 分钟上半身哑铃锻炼 - 无重复
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【塑形】25分钟哑铃力量训练，消耗300大卡，着重减肚子，瘦大腿
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帕梅拉新三部曲—1000步燃脂有氧+魔鬼有氧+暴汗内啡肽！超卡点超燃脂，新手友好，暴汗燃脂瘦全身，瘦手臂瘦大腿瘦肚子瘦小腿（带拉伸）
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