胸练的不咋样就别老是各种上斜的练了，能不能先把平板整明白？？小伙子跟我练了两个月多月一次上胸没练，结果上胸乎乎的长
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
新手最好的胸部训练动作是什么？
...
省流版：练胸只需平板卧推？上胸训练有无必要？逻辑清晰解析！
...
保姆级卧推教程：教你如打造一个强有力的杠铃卧推
...
新手练胸用着五个动作就够了
...
详细拆解：如何做一个标准的上斜哑铃卧推
...
健身新手入门：如何做标准的平板卧推
...
练胸教程：杠铃卧推的动作 模式、常见错误、发力技巧
...
上斜杠铃卧推的常见错误，你中招了吗？
...
哑铃平板卧推的正确做法，这样才能最大化刺激胸肌（超详细教学）
...
怎么练胸肌下沿？4个下胸训练，让胸肌轮廓
...
练胸先练上胸？？？
...
胸肌训练动作清单：最好的动作VS最烂的动作
...
【保姆级健身器械教程】坐姿推胸，练胸必做！
...
上斜卧推VS平板卧推 到底先从哪开始！健身 胸肌 好身材练一夏
...
想要练好胸肌，哑铃卧推你得这么做
...
【Jeff】打造硬朗下胸
...
1个小时胸肌训练，用健身房最简单的器械，让胸肌“提升”维度
...
上斜哑铃卧推的常见错误，你中招了吗？
...
一招搞定上胸中缝，但不是练哑铃飞鸟，而是这个动作
...
下胸，胸外沿，该怎么训练
...
练背练胸练肩都需要沉肩，一个动作练会你如何找到沉肩
...
平板卧推，有一个人没学会我就进厂打螺丝
...
详细拆解：如何做一个标准的哑铃卧推
...
新手健身的训练顺序
...
徒手练胸肌最方便的方式
...
哑铃上斜卧推，可能是练上胸最好的动作
...
只需要哑铃的胸肌训练，全方位的打造饱满胸肌
...
打造完美胸肌！上胸，下胸，胸缝一个不落
...
别再这么做哑铃卧推了！最常见的五个错误 | Jeremy Ethier
...
卧推时总是肩膀疼，应该如何解决呢？
...
别再说你不会练上胸了
...
胸部训练|新手在健身房如何安排练胸动作？男女通用
...
双杠臂屈伸，超详细讲解
...
新手快速把胸练大的要点
...
不及时纠正这个错误，很难练出胸肌！
...
垫上哑铃卧推练胸肌动作
...
哑铃卧推，练胸必练的王牌动作！
...
三分化的大坑（踩了=白练）
...
上斜杠铃卧推，你真的会推吗？
...
哑铃卧推常见的5个错误，你中招了几个？