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我的跑前热身动作分享,亲测每个都很重要!
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分享一下我的跑前热身动作。每个动作的数量我个人日常是根据体感来,以活动开了为准。毕竟不想把宝贵的晨练时间用在热身上,万一热完身就累了怎么办~哈哈。但是这几个动作亲测都非常重要,有一些甚至是小时候体育教错了的!我就经历过少做某个以后,结果那次跑步就感觉腿不舒服。做完以后仍然是慢跑开始哈,切记
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