京东 11.11 红包
瑜伽冥想，和佛家打坐，之间的区别？我更爱瑜伽冥想！
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打开“千年老髋”和“万年肩”：不用拉伸、不能压，要落实关节窝
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金刚跪，脚后跟总“向外”？剖根问底寻“玄机”。根一歪，一损俱损
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打坐，不要在执迷于盘坐形式了
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海底轮的故事（二）开启智慧之光
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拇外翻“不二法门”：除了脚，更要“开胯”，是头痛医脚的道理
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开髋：咔嚓一声，才算开？闻讯赶来，解救无辜的身体
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眼镜蛇：向小蛇一样，由“脚”通达全身，穿梭至“眉心轮”
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生命之“气”：来自哪里？存在哪里？去往哪里？
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在这样压下去，髋就废了
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“瑜伽”功法：是自我连接、自我参照、自我进化的过程。
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瑜伽不是运动，你也不应该是瑜伽运动员。
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“顶胸腔”几十年，“含胸”成奢望
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坐姿：让脚、膝、髋、骨盆、肩“节节贯穿，节节松“坐5小时不累
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聊聊“大肚子”的大师们
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欲望，来的太快
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想要脱胎换骨，必然层层修炼。
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“维修关节”，得找机窍！
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【打坐六不要】很重要，建议背下来！
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道家《金刚功》和《长寿功》：是阴阳双功，不要只练一种
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后来，我是这样练呼吸的
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古人的智慧：炼精化气。少出“汗”，多守“气”。周身一气
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【打坐秘法】师父传我2个小窍门，从此再也不腿麻了
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在大树旁边，一起练习树式。
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腰非常不舒服，之“大事故”。
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拇外翻的螺旋力，精彩分析，配有功法
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《瑜伽经》授道：“瑜伽的磁场”一念间“商业的磁场”
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想过没，练“腹式呼吸”干什么用？
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千年老髋，真的一千年也打不开吗？我开始反思了
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《我自己》我，不是在演绎瑜伽老师
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倒立支撑：“手抓地球”，让身体起飞！
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两种开髋方式：拧髋pK压腿
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道家“揉身术”：揉出花好、月圆、人团圆。
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把它先升后降，对付斜方肌
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晚上睡不着？借个鼻子练呼吸法，平衡太阳和月亮
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《筋骨瑜伽》故日：无为，之道。
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髋关节的属性：是动中承重。知己知彼，理智开髋！
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瑜伽，关于伸展的艺术
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投射练习，疗愈自我缺失
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脉轮，我说两句
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手倒立、板支撑：我找了“三个茬”