京东 11.11 红包
“顶胸腔”几十年，“含胸”成奢望
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
在这样压下去，髋就废了
...
打开“千年老髋”和“万年肩”：不用拉伸、不能压，要落实关节窝
...
金刚跪，脚后跟总“向外”？剖根问底寻“玄机”。根一歪，一损俱损
...
说个秘密：饱满的臀，能从脚上来？不信试试
...
道家的智慧：拉伸100下，不如一圈盘龙操，通透全身“九曲珠”
...
拇外翻“不二法门”：除了脚，更要“开胯”，是头痛医脚的道理
...
腋窝、膝窝、肘窝、心窝，这些“窝”的健身价值是什么？
...
想要脱胎换骨，必然层层修炼。
...
肩胛生锈，转一转就松开了
...
眼镜蛇：向小蛇一样，由“脚”通达全身，穿梭至“眉心轮”
...
举手臂和耸肩，傻傻分不清楚
...
孩子写作业身体老往一边歪，出现脊柱侧弯怎么办？
...
“解放”脚趾：让脚趾可以向手一样，石头、剪刀、布
...
“花开”要扎根，“髋开”要练脚。拔开筋骨，打通内道。
...
坐姿：让脚、膝、髋、骨盆、肩“节节贯穿，节节松“坐5小时不累
...
道家“揉身术”：揉出花好、月圆、人团圆。
...
松活脖子，去僵求柔
...
30分钟 | 灵活脊柱-年轻体态
...
拇外翻：筋骨之功，螺旋之力，缺一不可
...
缠臂功：缠上49圈，背热、肩热、脖子热、脸蛋热
...
战士一：通“筋骨”，开“胯骨”！学会臀走路，越走臀越翘
...
脊柱侧弯吊单杠，你吊对了吗？
...
懂了！三腔对位，体态才会变好
...
腰部背部酸疼，长期久坐久卧，就练这一个动作脊柱涌动
...
谁的脊柱侧弯了
...
脊柱侧弯，不要随便吊单杠！
...
苦寻“呼吸法门”：开肩敛气，原来“不练而练”。
...
久坐久卧不爱运动可以练练这个，拉开脊柱，改善驼背。
...
腰非常不舒服，之“大事故”。
...
腰，还是不舒服
...
开髋：咔嚓一声，才算开？闻讯赶来，解救无辜的身体
...
两种开髋方式：拧髋pK压腿
...
【30分钟 背部与脊柱 垫上普拉提跟练 适合初学者】Mira普拉提 | 伸展灵活脊柱 舒展背部
...
脚的学问：全身100多斤都在“脚上”，“腰”也是。
...
让脚底歇息下，做个spa拨个筋
...
牛肉面里没有真牛肉，弯腰动作也没有真弯腰
...
我得“开髋之路”：无知、受伤！能听到这些经历，是福气呀
...
为什么没遇到我，可怜的“瑜伽人”
...
道家不老功：头尾呼应，周身揉动，力从足起
...
脊柱侧弯～矫正脊柱你得主动点让它都露出来师傅才能看得见明白不