0成本10分钟改善颈椎病、富贵包，还你美丽一字肩+少女背 ！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
拉伸加臀部肌肉激活（日常拉伸）
...
如何通过控制血糖来促进脂肪燃烧？——“血糖女神”Jessie Inchauspé【中英字幕】
...
背真的薄了！每天10min减背部赘肉，练出少女背，真的有用！
...
如何正确沉肩
...
【Yuuka Sagawa】8分钟日本体态大师美背训练！全程坐姿，打造美丽上半身，塑造紧致背部&仪态～
...
实现吊带自由！mizi 美背塑形＋韩小四手臂＋欧阳春晓直角肩（不做最后一个动作）！10天就看得到效果！真的很绝！姐妹们不这样搭配我会难过的！！！
...
真的很建议所有女生都去练一下背，帮助真的很大！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一根20磅的拉力带，一起打卡这四个动作就够了
...
别去整鼻子啦！亲测2招改善鼻翼外扩，五官瞬间立体！
...
肚子大的像怀孕，每天躺着练两个动作，瘦肚子效果比跑步还好
...
自用【最强吉尼瘦背】原版无音乐｜去头去尾｜包括拉伸
...
靠吃狂瘦7斤？3个亲测有用的窜稀技巧，让你越吃越瘦！
...
3个动作改善鼻子缺陷，徒手拯救塌鼻梁、蒜头鼻！
...
【Eleni Fit】全程无跳跃！10分钟瘦腰燃脂训练，高强度超酸爽！
...
你好你的外卖到了
...
5分钟居家美背塑形跟练！改善体态，提升气质
...
女大两个月俯卧撑变化
...
懒人瘦后背太绝了！开肩薄背减掉拜拜肉！
...
背厚 斜方高 有富贵包 拜拜肉的姐妹一定要练这4个动作！毕竟女生背薄一寸 显瘦十斤！#瘦背 #改善含胸驼背 #消除富贵包 #减掉拜拜肉 #居家锻炼
...
瘦背王炸组合！只要七次！背薄一圈！手臂也紧实了！（吉尼瘦背➕MiZi美背塑形➕欧阳春晓少女背➕yuuka改善虎背熊腰）
...
【MIZI】全程站立！30分钟全身燃脂运动，无跳跃、下蹲，一周见效！
...
有氧减脂增肌同时训练日
...
【Eleni Fit】走路瘦身！30分钟高强度燃脂走训练，全身暴汗，趣味无重复，快来挑战！
...
内卷战打响！3个实用还不贵的国货，生活费只有100也能大胆买！
...
首次钢片卧推140千克
...
3招教你快速练成女明星同款直角肩！
...
30分钟封神瘦腿➕瘦背➕瘦手臂组合！帕梅拉封神瘦腿➕mizi瘦背瘦手臂，组合到一起了 方便跟练！
...
不穷不准看！10元内的老牌子货，让你秒变精致girl！
...
姐妹们脸垮就去多练背！同时还能薄背美肩 赶走拜拜肉 这跟弹力带居家练背真的很方便！坚持练，你会回来感谢我的！#瘦背 #改善体态 #消除富贵包 #让背部变薄的方法
...
紧致背部 手臂 脸垮双下巴，正确的方法很重要！
...
【Eleni Fit】30分钟站立普拉提x芭蕾HIIT，无跳跃燃脂塑形，一次搞定全身训练！
...
【Eleni Fit】全程无跳跃！30分钟全身燃脂HIIT训练，跟着节奏舞动起来！
...
【烈焰大刀真的】视频加载中，速速查收惊喜！
...
斜方战神限时回归
...
比奶茶咖啡还好喝的大桶饮料，刮油又消痘，打工人直接囤！
...
4分钟瘦手臂❗️薄背‼️练背真的有用，每次姨妈期休息没运动都会觉得肩背酸痛，恢复运动我就一定要首选先跟练练背，跟完一遍肩背、手臂都有酸爽感。
...
就10Min…懒人瘦背训练🔥减掉后背赘肉❗️站着坐着都可以~
...
拯救双眼无神！日本超火大眼操，0成本养成漫画眼！
...
脂包肌的日常
...
解决便秘！有效不难受的窜稀小技巧，实现拉屎自由
...
三个动作打造直角肩 适合居家无器械的新手兄弟#自律