V
主页
30分钟封神瘦腿➕瘦背➕瘦手臂组合!帕梅拉封神瘦腿➕mizi瘦背瘦手臂,组合到一起了 方便跟练!
发布人
30分钟封神瘦腿➕瘦背➕瘦手臂组合!帕梅拉封神瘦腿➕mizi瘦背瘦手臂,组合到一起了 方便跟练!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
梨型身材最强瘦腿攻略!一个月就见效!!!(帕梅拉5min热身+帕梅拉15min臀腿训练+普拉提内外侧100次+韩小四瘦腿+内啡肽+帕梅拉臀腿拉伸+泡沫轴按摩)
全程站立!30分钟下腹部减脂训练,坚持7天看到效果!(MIZI)
【帕梅拉】30min瘦上半身 +腹肌撕裂 || 瘦手臂 || 直角肩 || 改善圆肩厚背
【MIZI】燃脂+塑形!40分钟哑铃全身训练,塑造全身线条!
【Eleni Fit】全程站立!20分钟同时瘦腰+瘦大腿,无跳跃好跟练!
【Eleni Fit】燃脂又塑形!30分钟普拉提瘦大腿+圆臀+瘦腰运动!全程站立
韩小四瘦腿合集:10MIN瘦大腿+10MIN瘦大腿根+12MIN梨形瘦大腿外侧+12MIN瘦小腿
帕梅拉 - 10分钟 上肢塑形魔法 | 告别圆肩大厚背 改善体态 雕刻肩背线条+阻力带
帕梅拉 - 12分钟优雅手臂|紧实手臂&改善体态&缓解背痛 无站立普拉提放松版 (Pamela Reif Official)
【Eleni Fit】站立瘦腿+燃脂!30分钟400大腿内外侧训练/无重复腿部燃脂
帕梅拉—48min有氧燃脂有氧合集训练|全程站立整个暴汗|全身能量激活燃脂训练!有趣燃烧卡路里|热血暴汗!!
【MIZI】上肢塑形!20分钟哑铃运动,在家练出纤细手臂、薄背、美肩!
【安娜growingannanas】40分钟哑铃训练 - 全身塑形
【MIZI】甩掉腋下赘肉!15分钟站立手臂训练,一周见效!(中文解说)
【MIZI】背部赘肉,副乳拜拜!8分钟美背塑形训练,两周见效!
苹果型身材越练越瘦!苹果型必练瘦上身组合!最强瘦背瘦手臂➕瘦肚子➕瘦侧腰➕肩颈背部拉伸改善圆肩驼背!四个训练组合到一个视频里了,方便你们跟练!新手友好哦!
【超强塑型】最强瘦背+欧阳春晓瘦手臂+杰尼瘦手臂(自存)
帕梅拉 - 15分钟 完美天鹅臂 | 紧致手臂肩背 告别拜拜肉 体态改善 负重训练
【自用帕梅拉】45分钟|梨形身材必练3部曲|普拉提|全身训练+地板动作+无需跳跃+含拉伸
帕梅拉 - 10MIN 站立腿部普拉提|臀部+大腿+小腿 慢速流动 (Pamela Reif Official)
全程站立、无跳跃!30分钟瘦腰+瘦大腿训练,快乐打卡!(Eleni Fit)
【安娜growingannanas】20分钟手臂塑形 - 配合哑铃
【虚弱体但501卡!】21天瘦十斤系列!华语金曲x卡点帕梅拉燃脂操hiit!35min清晨空腹有氧 宅家隔离趣味有氧!小空间友好!小白虚弱体进!
帕梅拉 - 10min 动感手臂训练|紧致纤细手臂线条 甩掉拜拜肉 小负重/水瓶 (Pamela Reif Official)
33分钟帕梅拉+中国宝宝bgm 一遍不够就两遍!好歹我也是录到后半夜两三点的。宝子们一定要熟悉动作跟跳哟。很感谢宝子们的喜欢。点赞收藏转发叭
帕梅拉 - 10min 下腹部训练|紧致小腹 平坦小肚子 (Pamela Reif Official)
【我腿是这样瘦的!】每天必练的6分钟高效瘦腿操,无跑跳!
【Eleni Fit】走路瘦身!30分钟高强度燃脂走训练,全身暴汗,趣味无重复,快来挑战!
躺着玩手机练出女团腿?!4个动作7天见效/碎片时间高效瘦腿
有效练肩背组合!肩背厚怎么快速变薄?手臂粗、背厚、窄肩、圆肩驼背、体态差就来练这一组!力量训练有效瘦背瘦手➕mizi肩部训练➕mizi瘦背瘦脸➕改善体态拉伸
美丽芭蕾 -15min高效瘦小腿,矫正腿型,练出修长小腿
【安娜growingannanas】30分钟全身爆汗训练 - 全程站立
美背塑形!20分钟全程站立背部训练,新手友好!(MIZI)
【MIZI】躺着瘦腿!15分钟大腿外侧紧实训练,新手友好!
【一周细了2cm】高效瘦小腿运动,肌肉腿和水肿腿必做,亲测有效!
【10分钟普拉提瘦腿训练】告别腿部赘肉 练出美腿线条 | 矫正腿型 get直长腿
【Eleni Fit】全程站立无跳跃!30分钟瘦腰+瘦腿训练,腹肌终结者!
12分钟站立高效瘦腿运动,小腿|大腿|臀一起瘦🔥(附亲测对比)【韩小四快速美腿计划】
30分钟无跑跳合集,暴汗燃脂+拉伸,大、小基数都能跟
【MIZI】10分钟瘦大腿和瘦腿锻炼 - 站立锻炼