朝阳公园双人棒铃流动
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香港中环锤铃360
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棒铃风车 你今天练了吗？
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煤气罐流动
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与中国棒铃第一人一起户外训练
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20升桶装水流动
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他仨就练了一小时，悟性杠杠滴
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如何将棒铃流动转化为重剑流动？
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棒铃肩部投掷每天100次。坚特3个月练出鬼背、麒麟臂[挤眼]
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双重剑流动
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流动、流动、流动
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棒铃小团课
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「frankenlegs」用18KG一对的波斯棒，做交替研磨机
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伴拍棒铃训练Billie Jean 够不够丝滑？
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来做几个简单的棒铃训练动作
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有壶铃？可以试试这个
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剑 VS 锤 流动
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棒铃别轻易冲大重量，听我讲完
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战流学院初级棒铃团课
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大米流动
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在过去的30天里，我每天都发布了一个棒铃的动作视频，今天，我把它们重新整合，发布一个完整版。在6月份，我会根据这30个动作，编排出不同的流动组合，进行视频发布！
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两分钟学会一个壶铃流动
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