2019-02-08 Snatch 90 Clean and jerk 105 宽速拉 95 不用手后蹲 120 举重 挺举 抓举 爆发力
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《我喜欢的电影原声配乐第一辑》
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2021-01-15 Clean 翻站 100KG 宽速拉 100KG 窄拉 140KG 下蹲挺 90KG 背 举重
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2018-03-10 Back Squat 后蹲 170 Snatch 85 C&J 90 Clean 100 架上挺 垫铃宽发力 105 举重 挺举 抓举
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2018-10-05 Snatch 90KG Clean & jerk 105KG 翻站 108KG 后蹲 150KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2019-01-06 宽速拉 100KG 前蹲 140KG 架上挺 90KG 预蹲 200KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2019-10-27 Snatch 80KG 宽速拉 115KG 前蹲 120KG 架上挺 100KG 下蹲挺 90KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-09-19 Snatch 80kg C&J 90kg Clean Pull 窄拉 140KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2020-07-08 Snatch 85KG Clean and jerk 90KG Squat jerk 70KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-09-02 Snatch 80KG C&J 90 Back Squat 150KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2017-11-20 Snatch 90KG PR Clean and Jerk 90KG CrossFit 举重 挺举 抓举 爆发力 精简 慢放
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2019-02-06 高抓 Power Snath 80KG 宽速拉 100 架上挺 90 后蹲 160 举重 挺举 抓举 爆发力
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2021-02-02 下蹲挺 105 窄拉 120KG 5×5 实力推 肩 臀桥 举重 爆发力
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2018-08-24 Snatch 80 高抓 70 架上挺 90 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-08-29 Snatch 85KG C&J 95 Clean 翻站 100 垫铃翻 110 举重 挺举 抓举 爆发力
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20241113190252
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2019-03-08 宽速拉 100KG 窄拉 150KG 架上挺 100KG 预蹲 200KG 举重 挺举 抓举 爆发力 后蹲 深蹲
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2020-09-16 窄拉 150KG 窄速拉 120KG 下蹲翻 110KG 架上挺 下蹲挺 105KG 举重 挺举 爆发力
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2019-11-08 Muscle Snatch 直腿抓 60KG Snatch 75KG 宽速拉 110KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2013-02-22 下蹲挺 90 翻站 垫铃翻 112kg 前蹲 130kg 举重训练 精简
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2018-02-16 Snatch 92KG PR 垫铃抓 80 垫铃翻120 宽拉 130 窄拉 150 CrossFit 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-09-10 备赛开始 强化上挺 Celan & Jerk 100 抓举 85KG 架上挺 100 举重 挺举 抓举 爆发力
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2022-02-10 架上挺 95 窄拉 145 举重训练全记录 爆发力
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2020-07-04 宽拉 120KG 窄拉 130KG 架上挺 90KG举重 挺举 抓举 爆发力
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2022-04-22 前蹲 120 后蹲 140 半挺 分腿挺 下蹲挺 90 举重训练全记录 爆发力
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2021-03-23 下蹲挺 90 抓举 70 宽速拉 110 宽拉 挺举 抓举 举重
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2018-04-29 Snatch 85KG 腿上抓 80KG 挺举 105 翻站 110 Back Squat 后蹲 150KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2021-12-24 抓举 90 挺举 100 下蹲挺 100 举重训练全记录 爆发力
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2018-10-31 东京都秋季大会前3天 调整训练 前蹲 130KG 宽发力拉 90KG 高抓 60KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-09-27 Snatch 92KG PR C&J 100KG 翻站 105KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-02-16 Snatch 92KG PR Slow Motion Bar Path 抓举路径 CrossFit 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-09-04 Clean Pull 窄拉 160KG 后蹲 150KG 预蹲 190 支撑 300 举重 挺举 抓举 爆发力
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2021-11-12 下蹲挺 95KG 窄拉 145KG 举重训练全记录 爆发力
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2022-12-20 抓举 90 挺举 100 还有五天比赛 身体状态不佳 可能今年低谷吧 估计达不到200
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2021-12-16 抓 90 速拉 100 挺 90 翻站 100 举重训练全记录 爆发力
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2018-12-14 【预蹲幅度修改略见效】架上挺 90KG 高抓 60 预蹲 200 举重 挺举 抓举 爆发力
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2023-04-19 简 下蹲挺 90 半高翻95 深蹲 后蹲 160 举重训练
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2022-11-29 挺举 90 翻站 105 前蹲 130 预蹲 250 举重训练
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2018-07-10 Muscle Snatch 直腿拉 60 Fast Pull 速拉 95 宽拉 115 颈后宽挺蹲 70 举重 挺举 抓举 爆发力
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2023-05-25 抓举 85 宽拉 速拉 120 挺举 90 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2021-10-13 高抓 下蹲抓 宽速拉 窄拉 120KG 抓举 举重训练全记录 举重 爆发力