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2024.10.28-11.3周跑量116K,均速403,心率142+1。赛前最后一周的训练,综合完成度马马虎虎
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不彻底的远征者4plus鞋底改造,因条件限制热割竖条变成热打孔,导致吸盘声波波声仍然存在,大概只消减一半左右
轻松250?事不过三?次次级强度长距离33K,配速358,心率145+1。再再再也不在赛前跑任何强度长距离了!!!
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