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1993年北京小姐竞选入围选手专集介绍
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Paco 1st Scene
哑铃俯身飞鸟:直角肩、一字肩的练肩膀后束王牌动作,如果肩部发力不好,不妨试试这个技巧
巴西健美运动员
高位下拉:如何让你的背部正确发力?
腹肌教学-不要再说你的抬腿练腹没感觉了!
健身up主参加比赛的夺冠之路🏆
运动健身前真的不要再傻傻做这些拉伸了,还可能会导致你更加容易受伤!
哑铃前平举:这些错误你不要再犯了!练肩前束王牌动作,常见错误对比分析、细节教学。
T杠划船:背部训练王牌动作,这些错误❌ 你别再犯了🔥
训练胸部王牌动作:上斜卧推,常见错误对比分析。
Muscle Collage 2
直角肩、一字肩必练:侧平举,掌握这些细节,不仅加强你的肩部发力感,还能避免斜方肌、手臂代偿发力。
Paco City Posing 2005
🍑训练下背的王牌动作:直臂下压,这些错误❌ 你别再犯了🔥
人鱼线?马甲线?高效卷腹的秘诀都在这里了!
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🔥哑铃俯身划船:学会这些技巧,训练效果翻倍!
摔跤前的体检,小伙子们太有精神气,太可爱了
双杠臂屈伸: 这些错误❌ 别再犯了🔥训练胸部、下胸的王牌动作-对比纠错分析。
一字肩、直角肩:练肩后束还没找到感觉?快来纠正这些错误吧!
杠铃提拉:这些错误你别再犯了!
🍑训练蜜桃臀、翘臀的王牌动作:保加利亚深蹲对比纠错分析。
保加利亚深蹲:练出翘臀、蜜桃臀的必学技巧
胸部训练王牌动作-平板卧推:这些错误❌ 你别再犯了🔥
为什么你还练不好高位下拉?因为你缺少这两个细节技巧的学习!学会这两个技巧,让你不仅能快速找到背部发力感,还能解决手部代偿、斜方肌酸痛的问题!
肩膀后束训练-绳索后拉:发现这些错误❌ 练肩效率翻倍🔥
参加健美比赛一定要懂得及时止损
大黑牛今日二练健身直播20240830
练背王牌动作:哑铃单臂划船,常见错误对比分析。纠正这些错误,帮助你解决背部发力感不强、斜方肌酸、手臂发力代偿的问题
微笑王子萨迪克今日最新状态,配文:伟大的事物即将到来。
倒蹬机如何练臀?发现这些错误❌ 练臀效率翻倍🔥
哈克深蹲如何练蜜桃臀?发现这些错误❌ 练臀效率翻倍🔥
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哑铃平板卧推:发现细节✅练胸效果更好🔥
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哑铃推肩:发现这些细节✅ 高效肩部塑形🔥直角肩、一字肩直接拿捏!
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罗马椅-伸髋:蜜桃臀、上臀必练动作,常见错误对比分析,发现这些错误跟细节,不仅能让你训练效率翻倍,还能帮你解决臀部发力感不足、腰酸等问题。